运动中腹痛主要原因为准备活动不充分，运动时过于剧烈。专门性准备活动是指根据不同运动项目进行的有针对性的准备活动。准备活动的运动量，应根据各人的器官系统功能状况和气候条件等情况来定。从人的兴趣和精力上分析，你就明白他们为什么喜欢睡觉了网球王子中最喜欢睡觉的慈郎资料芥川慈郎〓一碰到强敌，惺忪眼睡眼立绽光芒！打心底享受网球的网前魔术师芥川慈郎：真的真的好厉害哟---你们看到没？
2018年中考体育训练方法,冬季中长跑的好处和注意事项
2018年中考体育训练方法,冬季中长跑的好处和注意事项
长跑是中考项目中最容易失分的，只要冬天是好天气，就应该好好练一练，明天应该雾霾散去好天气来了。
冬季天气寒冷、风大等因素使很多孩子对跑步望而却步，但跑步又是在中考体育项目里面可以说是最难的，每年不满分的一般都卡在1000米或者800米上。随天气寒冷、但冬季训练有着其他季节没有的优势和良好效果，而且只要做好注意事项，经过冬训，春节成绩就会显现出来了，或者说冬训至关重要，根据多年经验总结出来与大家分享，希望孩子们在中长跑上能考出好成绩!
一、好处
冬季气温较低，长跑能刺激机体保护性反应，血液循环加快，加速脑部血液流量，提高大脑体温中枢调节能力，从而供给大脑更多的养分，使大脑愈加清醒。冬季坚持长跑，对大脑的记忆功能有增进作用。2.冬季长跑还能增强心血管系统和呼吸系统的功能，促进肌肉、骨髓、神经和各个脏器的健康工作，从而提高机体的抗病能力，最明显的效果就是预防感冒。3.长跑使人情绪饱满乐观、心情舒畅，有助于增进食欲，长跑还能加强消化功能，促进营养吸收。在寒冷的天气中坚持长跑，还有助于锻炼意志力
二、注意事项
冬季气温低，机体表面的血管遇冷收缩，使得人体的血液流动缓慢，韧带的弹性和关节的灵活性也变得较差，人的判断力也会随之下降。肌肉、韧带在寒冷的刺激下会出现粘滞性增加，使肌肉的弹性和伸展性降低，活动能力下降;所以组织学生在长跑锻炼时，更当注意身体及环境所起的变化，谨防运动创伤。所以在每次锻炼前，一定要注意做好充分的准备活动。同时寒冷容易造成皮肤表面的冻伤，雨雪会对跑道的产生不利的影响;冬季气温固然低，但却空气干燥，特别是北方，这也形成脱水的潜在威胁等，使得冬季长跑有很多特殊的地方需要注意
1、了解长跑“生理反应”
肌肉酸痛
在一次较大运动量的锻炼以后，往往会出现肌肉酸痛。
处置方法：可对酸痛的局部肌肉进行热敷按摩;口服维生素C;针灸和电疗也有一定作用。
肌肉痉挛
肌肉痉挛俗称抽筋。运动中最易发生的.肌肉是小腿后侧腓肠肌。
处置方法：对痉挛部位的肌肉做牵引。如腓肠肌发生痉挛时即伸直膝关节，并配合按摩、揉捏及点压委中、涌泉穴等。
极点及第二次呼吸
原因：由于剧烈运动，内脏器官的功能存在惰性与肌肉活动需要不相称，致使氧债不断积累，乳酸堆积，达到一定程度时，就会出现胸闷、呼吸急促、下肢沉重、动作不协调，甚至恶心、呕吐等现象。这就是运动生理学中所称的"极点"。
预防与处置：平时应加强体育锻炼，不断提高机体对运动的适应力，这可延缓极点出现的时间和减轻症状。当极点出现后，应适当减小运动负荷，加深呼吸，上述异常反应可逐渐缓解或消失。随后，运动又重新变得轻松、协调，运动能力又有提高。这种现象称之为"第二次呼吸"。
运动中腹痛
主要原因为准备活动不充分，运动时过于剧烈。也有因运动前吃得过饱，饮水过多，以及腹部着凉引起胃痉挛。
处置方法：可采用减慢速度，加深呼吸，按压疼痛部位或弯腰跑。
2、充分的准备活动
准备活动是指在进行剧烈运动前所安排的一些微量活动和专门性活动，目的是通过活动使全身各部位、各器官系统都动员起来，克服各种功能惰性，准备承受大运动负荷对机体的要求。方法是做徒手操或小步慢跑，然后再活动不易锻炼到的手部关节，活动膝部关节和脚踝等，待全身的血液循环得到改善，身体暖和之后正式长跑。还要将日常穿的衣服换成运动装，有的人认为冬天跑步不易出汗，或者是怕冷的缘故，懒于换衣服，这样对锻炼是不易的。跑前还要减少衣着，避免因着衣较厚而不能及时使汗水挥发，引起运动后脱衣受寒，引发伤风感冒等。
人在相对安静状态，如果没有通过准备活动就进行激烈的体育运动时，往往会感到不适应：如动作不协调、力量和速度等素质无法充分发挥，运动成绩不能达到正常水平，同时准备活动可以提高神经系统的兴奋性，减少学生受伤的风险，使其能跟好的掌握体育知识、技术、技能，帮助学生以饱满的精神和良好的身体状态去参加到体育课的学习活动中来。
准备活动通常分为一般性准备活动和专门性准备活动。
一般性准备活动主要目的是提高体温。体温较高时，器官和肌肉中毛细血管大量开放，使肌肉韧带弹性增加，关节活动幅度增大，内脏器官的机能提高，这样为身体进行较大负荷的运动做好了准备。体温的升高，也加速了神经系统的信息传导，有利于对运动的调控。专门性准备活动是指根据不同运动项目进行的有针对性的准备活动。例如，进行短蹍项目练习前，应充分做好肌肉的伸展性练习，以防止大腿后群肌肉的损伤。
准备活动的运动量，应根据各人的器官系统功能状况和气候条件等情况来定。若身体兴奋性较低或气温较低(特别是在冬季)，准备活动时间应充分些。一般认为，以身体感到发热、微微出汗为宜。准备活动结束与正式运动开始之间的时间，以1～4分钟为宜。
准备活动是体育课、训练课、以及比赛不可缺少的重要环节。
在冬季体育锻炼有什么好处和注意事项
1、好处：冬季适当锻炼身体，可以有效的提高肌肉和组织方面的韧性，在一定程度上有效的提高身体的柔韧度，可以有效的预防皮肤方面的损伤，所以冬季适当的锻炼身体对健康也是比较好的，冬季锻炼身体可以起到一定的抗寒的作用。2、冬季的时候如果经常锻炼身体，可以有效的防止冻伤的产生，避免出现了组织缺血或者是出现了缺氧的症状，也可以有效的预防营养不良的产生，可以通过使用锻炼身体的方法来有效的促进血液循环，避免出现过于干燥的情况。
3、注意事项：冬季的时候不要喝凉水，这样对健康可能会有一定的影响，由于天气是比较寒冷的，如果经常喝凉水也可能会导致肠胃痉挛的产生，也可以通过使用运动的方法有效的缓解这一症状，早上起来的时候不要做剧烈的运动。
做冬季运动有何好处?
增强体质老公喜欢含着我的乳房睡觉
你好！你老公也太有才了，那如果有小孩了，可够你受了，一边咬一个，然后下面也插，哈哈，
仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
上课想睡觉、 怎么办。 我是体育生！
其实对于体育生上课睡觉这个问题你不用太过于担心，能进来看问题的大多数都是体育生。我上高中的时候也是一样的。体育生上课多多少少都会睡觉的！
想睡觉的原因
1.训练量较大，身体需要充分的回复
2.对高中所学文化课不感兴趣
3.对一些老师的讲课听不懂
4.心理作用，有一定的心理压力！
没事的自己好好调整一下自己的心情。
上课做好还是听，不听地话咱体育就白练了。
为了不辜负你练体育的这些精力，坚持让自己听课！
加油相信你可以做的到！