事实上立定跳远，主要是对下肢力量及协调性的考查，而这些力量都是可以通过训练获得的！训练之前大家首先要知道决定立定跳远远近的因素，这样才能做到更有效的训练！影响立定跳远成绩的几个主要因素：1、力量因素特别对下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。
体育由哪三个部分组成
体育主要由以下三个部分组成：
运动技能与知识：这是体育的基础部分，包括各种运动技能、技巧、规则和相关的理论知识。
这些知识和技能不仅帮助我们理解和参与各种体育运动，也是我们日常生活中保持健康和进行身体活动的基础。通过学习和实践，我们可以提高自己的运动技能，理解运动中的力学原理，学习如何合理地安排锻炼计划，以及如何进行正确的热身和放松活动。
身体健康与体能：体育在很大程度上是为了促进我们的身体健康和体能。通过锻炼，我们可以增强肌肉力量，提高心肺功能，增强身体的耐力和灵敏度，并减少患疾病的风险。身体健康和体能不仅在体育活动中至关重要，对我们的日常生活质量也有直接的影响。
心理与社会发展：除了身体方面的益处，体育也对我们的心理和社会发展有重要的影响。通过参与团队运动，我们可以学习到合作、沟通、领导和竞争的技巧。
这些技能可以帮助我们在学习和工作中取得成功，并建立良好的人际关系。此外，体育也可以帮助我们建立自信心，学会面对挑战和失败，培养积极的心态和生活态度。
这三个部分相互关联，共同构成了体育的完整概念。在实践中，我们需要平衡这三个方面的发展，以实现全面的身心健康。例如，在进行体育锻炼时，我们不仅要关注身体的锻炼，也要注重运动技能和知识的掌握，以及心理和社会适应能力的提升。
总之，体育是由运动技能与知识、身体健康与体能以及心理与社会发展这三个部分组成的。这三个部分相互关联、相互促进，使我们不仅能够在体育活动中取得进步，也能在日常生活中保持健康和积极的生活态度。
体育包括哪三个部分？
体育由三部分组成：1、学校体育
学校体育是学学校教育的重要组成部分,也是全民体育的基础.它作为教育和体育的交叉点和接合部,又是国家体育事业发展的战略重点.为了达到教育.教养及发展身体的总目的,不同层次的学校体育按不同教育阶段和年龄特征,通过体育课程.课余体育训练及课外体育活动这三种基本组织形式,围绕“增强体质”这个中心,全面实现学校体育的各项任务.并与其他教育环节共同构成了一个完整的教育过程,使学生在德、智、体、美几方面得到全面发展.
现代学校体育既要注重增强体质的近期效益,又要着眼于将来学生对“享受”和“发展”的需要,即重视包括生物.心理及社会等综合效果,为此,学校体育在充分注重体现现代体育主要特征的基础上,还必须拓宽体育的社会渠道,满足个人体育兴趣和爱好,启发主动参与体育的意识,讲究体育锻炼的科学性,不断提高体育欣赏水平,并创造条件为国家输送和培养竞技体育人才,以适应当代社会和青年对精神、文化生活日益增长的需要.
2、竞技体育
竞技体育也称竞技运动,它是在全面发展身体素质的基础上,最大限度地挖掘体力、智力与运动才能,以取得优异运动成绩为目标而进行的科学训练和各种竞赛活动.竞技体育在现代奥林匹克运动会的推动下,现已有50多种用于国际比赛的运动项目,并设有相应的国际体育组织和单项运动协会.当前,随着竞技水平的不断提高,为了应付日趋激烈的赛场竞争,正广泛采用先进的科学训练方法和手段,以探索人类运动的极限.
3、社会体育
社会体育亦称大众体育,是指以健身、娱乐、休闲、医疗和康复为目的的体育活动.由于它吸引的对象主要为一般民众,活动领域遍及整个社会,乃至家庭,所以堪称是活动内容最广、表现形式最新、趣味性最强、参加人数最多的一项群众性体育活动.它作为学校体育的延伸,可使人们的体育生涯得以继续维持.
有没有谁能告诉我？
学校体育、竞技体育、群众体育构成现代体育的三大要 素, 它们是作为体育的不同运动手段和表现形 式而存在的。 每个要素都主要的从某个侧面来反映体育的本质、特征和 功能, 却不能够达到反映体育整体功效: 学校体育主要是通 过体育教学 和课余体育锻 炼得以实 现的; 竞技 体育则 主要 是通过运动 训练和运动竞 赛得以实 现; 至于群 众体育 的实 现形式就比较多样和广泛了。济南体育中考2023标准
2022年济南市体育中考依旧是按照满分为50分的分值计入总成绩，然而2023年，中考政策改革以后，体育满分调整为60分。
初中三年的体育成绩占25分，（初一到初三5个学期的体育课百分制成绩总和/5＊25％）。
身体形态5分，BMI＝体重KG／身高的平方。
身体素质25分（男生1000米，女生800米，掷实心球，立定跳远）。
初中阶段体育成绩、身体形态、身体素质和运动技能四项成绩之和作为学生体育科目的原始成绩。每个学生体育科目学业水平考试的总分值按以下方式进行折算：体育考试总分值=体育考试原始成绩×50/60。
折算后的体育考试总分值计入初中学业水平考试总成绩 的方法为：
45 分以上（含 45 分）计满分 50 分，40～44.9 分计 45 分，35～39.9 分计 40 分，30～34.9 分计 35 分，25～29.9 分 计 30 分，20～24.9 分计 25 分，19.9 分以下计 20 分。
未完成全部考试项目者，按照该生已参加考试项目的成绩依照上述折算办法计算体育考试成绩总分。
中考立定跳远评分标准
中考体育立定跳远评分标准如下：
男生立定跳远的标准：及格（60分）：185厘米；良好（80分）：225厘米；优秀（90分）：240厘米；满分（100分）：250厘米。
从标准中可以看出，要想要拿到立定跳远的满分，女生要跳到2.02m，男生则是2.50m，这个数字看起来好像遥不可及，但其实也不困难。事实上立定跳远，主要是对下肢力量及协调性的考查，而这些力量都是可以通过训练获得的！
资料拓展：
1、立定跳远如何训练？
训练之前大家首先要知道决定立定跳远远近的因素，这样才能做到更有效的训练！
影响立定跳远成绩的几个主要因素：
1、力量因素特别对下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。
2、协调用力的能力指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力（包括踝关节）。
3、臂的摆动作用立定跳远必须直臂摆动，摆幅越大，带、领、提拉动作越强。
4、能量的转换从站立状态到下蹲状态，势能转化为动能，这样就相当于有一定的助跑，从而可以更有效地提高初速度，增加跳远的远度。
了解了这些因素之后，就一定要在日常的训练过程中，注意这部分的训练。其次，同学们也要系统学习正确的跳远动作，正确的动作能让你的力量发挥到极致，同时也能保证自己的身体不受到伤害！
1、预摆：两脚左右开立约与肩同宽，上体稍前倾，两脚用前脚掌和脚趾抓紧地面。
2、起跳腾空：两臂自然前后预摆，同时两脚随着协调屈伸。当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚迅速蹬地，充分蹬伸髋、膝，踝关节向前跳起，使身体在空中成一斜线。
3、然后收腹，屈膝，小腿前伸，两臂从上向下后摆。
4、落地缓冲：脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体仍保持前倾。