消耗热量，增加胰岛素敏感性，降低血糖，有利于糖尿病的控制。通过改进体循环降低心脏病的风险度。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。所谓无氧运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动。对于升学的孩子来说也是具有较好的一种升学方式。
女孩子从小练体育特长，对今后的发展会有哪些帮助？
女孩子从小练习体育，不但能够强身健体，而且对于以后的发展还很有帮助，比如练习某项体育运动的时候，如果能表现出特殊的天赋，可以以特长生的身份，进入到一些重点的高校进行深造，还有机会出国留学等。
1、参加职业训练，参选国家队，参加奥运会
如果女孩子从小就练习，具有年龄上的优势，后期可以去体校，如果特别突出的话，还有可能会成为专业的运动员，打职业赛，如果特别优秀的话，还可以进入到国家队进行训练，更有机会参加比赛，如果能参加奥运会，拿到奖牌的话，以后发展会越来越好的。
2、体育特长生加分，以后可以选择健身教练或者体育老师等工作
如果不是进行专业的练习，只是让女孩子从小进行强身健体，女孩子还很有兴趣的话，后期如果文化课分数不够，可以从体育方面加分，考取体校等。毕业之后如何不成为职业运动员的话，因为身体方面有优势，还可以去做健身教练，作为私人健身教练，收入也是很客观的，而且之后的前途也是一片光明。也可以选择体育老师等工作，在学校教中小学生体育，不但有编制，而且工作稳定，福利待遇好，对于女生来讲是非常不错的一项工作。
3、增加体育常识，以后开体育兴趣班
从小练习体育的女孩子，身体素质不会很差，对于体育方面也有所了解，各项运动都能接触到，如果以后没有合适的工作，还可以考虑去开办体育兴趣班等，根据自己所学的项目进行教学，比如乒乓球、足球、篮球等都是非常受欢迎的体育兴趣班，现在很多家长都希望孩子不仅在学业上取得成绩，也能够德智体美劳全方位发展，所以从小学习的体育的女孩子，之后还可以开办体育兴趣班，也是相当赚钱的一份职业。
孩子上体育课好处有哪些呢？
体育课，是授予学生体育运动的知识、技术、技能，增强学生的体质，发展学生的身体素质和运动能力的教育课。学校体育活动是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，它是学生德、智、体、美、劳几方面全面发展的需要，对培养全面发展的合格人才具有重大意义。
通过体育课的学习和锻炼，孩子得益是很大的。
第一，长期体育课的学习和自觉练习，能增强体质，提高健康水平。增强体质和发展智力两者密不可分，良好的身体条件是进行智力活动的物质基础，体质增强了，就能精力充沛地学习，有效地掌握科学知识。
第二，体育课的学习，能使大强度的脑力活动与体力活动交替进行，起到有效的调节作用，从而有利于消除大脑的疲劳和提高其他学科的学习效率。
第三，体育课的学习，能更好地掌握体育卫生基本知识、科学锻炼身体的技能和方法，使孩子终身受益。
第四，体育课的学习，能使孩子在思想品德方面受到良好教育。具备为祖国、为社会锻炼身体的社会责任感和群体意识，增强组织纪律性和集体荣誉感，形成经常锻炼身体的兴趣与习惯，锻炼出勇敢顽强、朝气蓬勃、艰苦奋斗的精神。
第五，体育课主要是在体育场进行学习和练习，能使孩子直接受到春、夏、秋、冬，阳光、风、雨等各种自然因素的磨练，能有效地提高孩子对外界环境的适应能力和抵抗各种疾病的能力。
学体育有那些好处？
强健身体，保护身边的 人，学体育有什么好处？
锻炼身体啊,学会保护自己,强壮自己的身体,每个人都要适时的锻炼,而且现在可是奥运年,喜欢体育应该提倡!!消耗热量，增加胰岛素敏感性，降低血糖，有利于糖尿病的控制。通过改进体循环降低心脏病的风险度。
控制体重,降低血胆固醇浓度
防止骨质疏松
有利于降低血压
消除紧张力
改善入睡能力，提高睡眠质量
抵抗焦虑和压抑感，增加积极性和乐观感
可推迟和防止慢性病及与老龄有关的疾病，提高自己能力
改善自我形象
有氧锻炼也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼呀，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。所以说，您要是体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，活力小子还是建议您选择有氧运动，象慢跑、骑自行车呀什么的，这些运动呀，不仅能够很好的起到消耗体内脂肪的目的，而且还简单易行。所以，您要是想通过运动达到减肥的目的，那么您就应该首先考虑选择参加一些有氧运动。
说完了有氧运动，下面我们再给您介绍一下无氧运动。所谓无氧运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动。比方说赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。由于速度过快和爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促，您要是想让自己的身体更强壮一些呀，那么活力小子建议您可以到健身房去参加无氧运动。不过，您在锻炼的时候呀，最好听从一下教练的指导，给您指定一个适合您的训练计划，这样，您的锻炼就能起到事半功倍的效果喽。对于升学的孩子来说也是具有较好的一种升学方式。要相信学习体育是有益无害的！