打破400米栏世界纪录北京时间7月23日，2022年俄勒冈田径世锦赛在美国尤金结束第8天的争夺，中国队的黄博凯无缘男子撑杆跳高决赛，瑞典名将杜普兰蒂斯轻松进入决赛。美国名将麦克劳琳成功突破51秒，以50秒68打破女子400米栏夺冠。美国的诺曼夺得男子400米冠军，巴哈马的尤博拿到女子400米冠军。男子撑杆跳高预赛，中国队的黄博凯参赛，他生涯的最好成绩是5米75，赛季最好成绩是5米70。波尔以52秒27拿到银牌，穆罕默德以53秒13获得铜
百米跑步技巧
动作要领
一、百米跑前准备阶段：跑前充分的热身，可以有效地避免腿抽筋等状况，绕操场慢跑，到身体发热微微出汗，作拉伸压腿、压腰、转体、抻肩、活动脚踝和手腕等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开；
二、起跑技术：“预备”口令下达后，身体前倾，两臂自然下垂，身体重心低并稍前移，在此环节中，应做到两个动作，即重心前移，臀部高于肩部。枪响后，靠脚的力量迅速蹬离地面，双臂应迅速脱离地面，做有效而有力的摆臂，当两脚蹬离起跑器后，双脚做有力的侧蹬。
三、加速跑：前30米左右为起跑加速阶段。这时身体要保持较大的前倾度，步幅要小，后蹬要快而强，从而使自己尽快达到最快速度；
四、途中跑：30米到80米是途中跑阶段，也是百米冲刺中距离最长，速度最快的阶段。两臂有力的前后摆臂，前腿抬至水平位置，而后迅速下压，前脚掌着地后扒，当脚的着地点运动至身体重心投影点后转为后蹬。后蹬完成后折叠小腿，越紧越好，然后前提大腿，进行下一次迈步。在途中跑阶段，步幅开阔、频率快、放松的往前冲。
五、冲刺跑：最后20米的任务是尽力保持途中跑的高速度跑过终点，此尽量保持上体前倾角度，加快步频和两臂摆动速度和力量，加大后蹬力度和速度，距离终点3米处上体急速前倾，重心迅速前移，用胸口或肩膀撞线。
比赛规则
比赛时，选手须采用蹲踞式起跑，并使用起跑器，不得抢跑；选手间不得穿越各自的跑道和相互干扰；参赛运动员较多时，须先进行分组淘汰赛，最后选出8人参加决赛。
扩展资料
100米怎么提高速度
短跑是速度力量型周期性运动项目，而短跑速度由反应速度、动作速度、位移速度组成。想要提高速度，想要mark起以下要点：
1、一般先进行反应速度练习，再做爆发力强的快速力量练习，有助于提高动作速度。
2、关节力量练习应安排在位移速度练习之前，速度耐力训练后，再进行“长跳”练习，有助于提高保持高速的能力和加大步幅。
3、训练中要有“二合一”理念，关节力量训练时注意要求动作速度，速度训练时要求及时调控主要关节积极参与发力。
4、每次速度训练课前后要多做一些摆动性练习，可以消除肌肉酸胀感，有利于减少能量消耗，并能更好地保持肌肉弹性。
5、发展跑速的练习不可同各种跑的耐力练习相结合，也不可以同力量耐力相结合进行练习。
跑100米注意事项
100米短跑，需要跑步者拥有强大的爆发力和冲击力，才能在比赛中获得好名词。在练习时，除了要提升素质，还要提高速度和耐力，另外，还有很多事项要注意，具体如下：
1、做热身运动的时间不要太长，10分钟即可，如果赛前仍有空余时间，可以简单做压腿、收腹跳等动作。
2、100米跑分三个阶段，分别是起跑、途中跑、冲刺。起跑一定要快，抢占有利机会，途中跑一定要加快步伐，冲刺则要减速，做压线动作，争分多秒。
3、平时有时间，可以做小步跑、高抬腿跑、50米跑、120米跑等练习，增强自身素质。
4、短跑前不要吃糖食，尤其是巧克力，因为高糖食物不好消化，会容易积食，让人出现不适感。如果已经吃了高糖食物，可以饮葡萄糖水，另外吃片维生素C，帮助消化，促进吸收。
5、跑步过程中，要避免肌肉、关节和韧带损伤，尽量不要让脚部处于过于疲劳的状态。
6、如果出现不适，难以坚持，应停下来适当休息，再继续跑，千万不要因为求胜而不顾身体。
东京奥运会短跑200米时间
2021年8月4日晚,在东京奥运田径男子200米决赛中,26岁加拿大名将格拉斯后程发力,跑出19秒62个人最好成绩夺得金牌。
100米跑多少算满分
100米跑多少算满分，取决于比赛的类型和国家/地区。在中国，100米跑的及格时间一般是12.8秒，满分时间是11.3秒。在美国，100米跑的及格时间一般是13.3秒，满分时间是12.6秒。其他一些国家和地区也有不同的标准和规定。
麦克劳林女子400米栏破世界纪录夺冠，她在比赛中作出了哪些突破
在美国俄勒冈举行的世界田径锦标赛当中，女子400米栏决赛美国选手麦克劳林以50秒68的成绩成功夺得冠军，并且他这一个成绩直接创造了最新的世界纪录，是现在世界纪录的保持者。我们都知道田径比赛，在其他的国家来说，一直都是一个比较强劲的项目，他们好像更擅长于田径赛一样，所以这一次麦克劳林在夺冠之后，我们也没有什么太大的惊讶，只能够祝福他破了世界纪录吧。但其实麦克劳林他也是拿了很大的努力才能够夺得这次冠军的，从他破记录这一个举动就可以看得出来，他有多么的努力。那么麦克劳林在女子400米跨栏当中获得了冠军并且破了世界纪录，他在比赛当中究竟做出了哪些突破呢？我们就一起来分析一下吧。从他的比赛当中我们可以看得出来，他10分的卖力，在起跑的时候就非常的迅速，毕竟短短的400米，如果在起跑就落后了的话，那是很难够追赶上去的。引用一句话来说，就是不能够输在起跑线上。而且这一次比赛还是在很多个国家之间竞争，他为了能够在比赛当中表现的最好必定会全力以赴的迎战。从比赛的中途我们可以看得出来，他对于每一个跨栏都表现的非常完美，不管是起跳还是落地的动作都是十分到位的，这其实很有助于他在比赛当中获利。我个人觉得，麦克劳林是做出了相当大的突破，不仅是突破了记录，更是突破了自我。总的来说这一项比赛还是很值得我们反复的去揣摩的，特别是我们国家的运动员想要达到一个很好的成绩，就必须要在各个比赛当中找出别人的优点加以运用，然后在自己身上找到缺点，在比赛当中拿到更好的成绩。
黄博凯无缘撑杆跳高决赛，美女将跑进51秒！打破400米栏世界纪录
北京时间7月23日，2022年俄勒冈田径世锦赛在美国尤金结束第8天的争夺，中国队的黄博凯无缘男子撑杆跳高决赛，瑞典名将杜普兰蒂斯轻松进入决赛。美国名将麦克劳琳成功突破51秒，以50秒68打破女子400米栏夺冠。美国的诺曼夺得男子400米冠军，巴哈马的尤博拿到女子400米冠军。 男子撑杆跳高预赛，中国队的黄博凯参赛，他生涯的最好成绩是5米75，赛季最好成绩是5米70。预赛里黄博凯选择从5米50的高度起跳，他上演惊险一幕，前两次试跳都遭遇失败，背水一战第三次试跳终于成功过杆，他先拿到5米50的有效成绩。接下来横杆高度升至5米65，黄博凯三次冲击都失败了，他以5米50结束预赛。 世界纪录保持者杜普兰蒂斯从5米65的高度开始起跳，一次轻松过杆。接下来横杆高度来到5米75，杜普兰蒂斯同样是一次过杆。最终杜普兰蒂斯与美国的尼尔森、德国的泽尼克尔以5米75排在并列第一晋级决赛，巴西的布拉兹也顺利进入决赛，黄博凯排在并列第24位无缘晋级。 男子400米决赛，美国的诺曼和格林纳达的詹姆斯在前300米非常接近，南非名将范尼凯克前程稍稍领先。从弯道转入直道，詹姆斯还稍稍领先诺曼，范尼凯克已明显力竭被超越。最后冲刺时诺曼保持速度超过詹姆斯，最终诺曼以44秒29夺冠，詹姆斯44秒48拿到银牌，英国的史密斯以44秒66获得铜牌，范尼凯克以44秒97拿到第5名。 女子400米栏决赛，美国的麦克劳琳和穆罕默德、荷兰的波尔是冠军的有力争夺者。麦克劳琳的起跑加速非常出色，她很快就追赶上穆罕默德排在首位。在弯道中麦克劳琳就已把其他对手远远甩在了身后，从弯道转入直道时，麦克劳琳的优势已难以撼动，波尔和穆罕默德只能去争夺亚军。最后麦克劳琳保持高速冲过终点，她以50秒68打破了世界纪录夺冠，她是 历史 上第一个突破51秒的女子400米栏选手。波尔以52秒27拿到银牌，穆罕默德以53秒13获得铜牌。 女子800米半决赛，肯尼亚的莫拉在第1小组跑出1分59秒65拿到第一直接晋级，美国的威尔逊以1分59秒97紧随其后也顺利进入决赛。第2小组，英国的霍奇金森以1分58秒51排在小组第一晋级。牙买加的格莉在冲刺时顶住了美国选手罗杰斯的冲击，格莉以1分58秒73排在第二也闯入决赛，罗杰斯以1分58秒77排在第三。 第3小组，埃塞俄比亚的威尔特吉和美国的穆早早占据领跑位置，第二圈她们逐渐甩开其他人取得明显优势，最终穆和威尔特吉排在前两位完赛携手晋级，两人的成绩分别是1分58秒12和1分58秒16，威尔特吉创造了生涯最好成绩。
吴艳妮100米栏12秒87夺冠，相比刘翔，她的成绩处于什么水平
我们应该清楚一个数据就是目前的世界100米栏的记录是12秒20，当然我说的是女子世界纪录男子也没有这项项目男子是110米。不过这一次四川自贡姑娘吴\艳妮在全国田径锦标赛中100米栏这项比赛当中跑出了12秒87的成绩，确实是值得让人为她鼓掌的。为什么这么说呢？
因为她的这一成绩已经处于全国第一亚洲前三的水平，要知道在此之前100米栏女子亚洲纪录是12秒44。作为四川姑娘现在所跑出的成绩是2020年亚洲100米栏的最好成绩，可以说它已经达到了亚洲最高水平。甚至有网友开玩笑说，这位小姑娘已经平了我们奥运田径冠军刘翔的世界纪录。
因为刘翔的110米栏的记录就是12秒87，但是当然这只不过是一句玩笑，为什么这么说呢？因为刘翔是110米栏比这位小姑娘参加的田径比赛整整多出10米。我想如果要不是这个小姑娘取得了亚洲今年的最好成绩的话，那么有很多人可能对女子100米栏这个项目知之甚少，现在我们就来了解一下这个项目的规则是怎么样的，也让我们知道对小姑娘取得这个成绩是多么的不容。
在100米的赛程当中要设置10个栏，而第1个栏距离起跑线有将近13米的距离，每个栏高84厘米，间隔是8.5米左右。并且女子100米栏的比赛当中有一个特殊的规则，那就是在顺风情况下，如果风速超过每米两秒，参赛选手的成绩是不作数的。因为风速会影响个人的速度，如果是顺风的话就很可能是参赛选手的比赛成绩出现虚假的情况。
在这种高强度的比赛当中，还有对天气以及风速的严格要求，又要在100米的过程当中连续跨过10个栏，其实这种比赛对于选手的技术要求是非常高的。而就是在这种比赛当中，四川自贡姑娘吴艳妮仍然能够取得亚洲最好成绩，我们确实该为这位小姑娘感到骄傲也该为这位小姑娘献上最热烈的掌声。
还有就是在这次比赛当中除了这位小姑娘，其他的两位选手也就是亚军和季军同时都取得了个人最好成绩。通过这一情况，我们也可以看出我国100米栏女子选手的成绩确实可以与亚洲顶尖选手并且这也说明了，在这项比赛当中我国选手已经能够与世界选手一争长短。
吴艳妮获女子100米栏冠军，此前获得过哪些荣誉
6月25日晚，#2021年全国田径锦标赛#暨全运会资格赛，女子100米栏决赛，四川名将@吴艳妮Jennie 表现抢眼，跑出12.87秒（+1.7米/秒）夺冠，再次刷新个人最佳，该成绩排名中国历史第9快，也是自2015年以来国内该项目最好成绩。河南选手陈佳敏、江苏选手王逗同样刷新PB，分别以13.01秒、13.02秒获得二、三名。
在浙江上虞举行的2021年全国田径冠军赛暨奥运会选拔赛女子100米栏决赛中，四川选手吴艳妮以12.98秒的成绩夺冠。这一成绩不但刷新了她的个人纪录，还创下了2018年以来亚洲女子100米栏最好成绩，让我们一起期待这位未来之星的表现吧！她曾说过“我们不怕日本”12.87的成绩也跑平了日本国家纪录。冲过终点线的吴艳妮格外兴奋，她表示12.98秒跑出了她在平时训练中的水平。虽然未能达标奥运会，但她认为按照计划一步一个脚印地提升对自己而言才是最重要的。
在2020年10月13日，在全国田径锦标赛女子100米栏决赛上获得冠军刷新亚洲纪录的亚洲“女飞人”吴艳妮和母亲熊艳，来到自贡市富顺县的一家楼盘售房部。当天，四川远达集团对吴艳妮作出奖励——价值60万元房产一套。13日下午，吴艳妮和母亲最终选中了一套96.2㎡的住房。“一直以来，我都想用自己的奖金给妈妈买一套房子。这次，家乡企业家的奖励，着实让我受宠若惊和感动。”吴艳妮说，未来，她会更加刻苦训练，用更加优异的成绩来回报家乡人。
世界史上百米前十成绩
世界史上百米前十成绩： 尤塞恩·博尔特：9.58秒。出生于牙买加特里洛尼区，谢伍德康坦特镇，绰号“闪电侠”。奥运会9金、世锦赛11金得主。他在2009年柏林世锦赛百米决赛中跑出了惊人的9.58秒，把自己前一年在北京奥运会上创造的世界纪录提升了0.11秒。泰森·盖伊：9.69秒。出生于美国肯塔基州费耶特县莱克星顿市，曾在2007年世锦赛上斩获三金。尤罕·布雷克：9.69秒。生于牙买加圣詹姆斯，在21岁他赢得大邱世锦赛男子百米冠军，成为史上最年轻的男子百米世界冠军。2012年钻石联赛洛桑站中，他跑出9.69秒，并列历史第二。阿萨法·鲍威尔：9.72秒。出生于牙买加西班牙镇，曾多次破、平百米世界纪录。2008年在黄金联赛洛桑站上，他跑出9.72秒的个人最好成绩。贾斯汀·加特林：9.74秒。出生于美国纽约布鲁克林，绰号美国“加速度”。他是2004年雅典奥运会百米冠军，2006年曾追平百米世界纪录9.77秒。内斯塔·卡特：9.78秒。出生于牙买加西班牙镇，他为牙买加队频创佳绩，立下了汗马功劳。他在2010年列蒂站比赛中跑出9.78秒的成绩。莫里斯·格林：9.79秒。出生于美国堪萨斯州堪萨斯城，1999年6月，格林在雅典奥运会跑出9.79秒的好成绩，把世界纪录提升了0.05秒。他曾三夺世锦赛百米冠军，并加冕2000年悉尼奥运会百米桂冠。斯蒂文·穆林斯：9.80秒。出生于牙买加圣伊丽莎白教区，他在2011年钻石联赛尤金站中跑出9.80秒的好成绩。理查德·汤普森：9.82秒。特立尼达和多巴哥飞人，北京奥运会100米亚军。2014年，他在其国内的西班牙港跑出了9.82秒的个人最好成绩。多诺万·贝利：9.84秒。出生于牙买加曼彻斯特，13岁移民加拿大。在1996年亚特兰大奥运会上，他凭借强大的后程能力，摘得男子100米冠军，并打破世界纪录，成绩是9.84秒。
伦敦奥运女子百米自由游冠军成绩
伦敦奥运女子百米自由游冠军成绩是53秒00.北京时间2012年8月3日(伦敦当地时间8月2日)，碰睁在2012年伦敦奥运游泳女子100米自由泳决赛中，中国选手唐奕获得铜牌，这枚铜牌也是中国游泳队本届奥运会的第9枚奖牌，追平了1992年巴塞罗那奥运会创造的纪录。荷兰选手兰诺密-克罗姆维德秋以破奥运会纪录的成绩夺冠。获得金牌的克罗姆维德秋的决赛成绩为53秒00，刷新了她本人在预赛时创造的奥运会纪录。银牌获得者是白俄罗斯人阿丽亚桑德拉-赫拉塞门尼娜（53秒38），获得铜牌的是唐奕，成绩为53秒44。女子100米自由泳的世界笑羡岁纪录是“德国金色飞鱼”史蒂芬在2009年罗马世锦赛派慧上创造的52秒07。亚洲纪录是中国选手庞佳颖在2009年罗马世锦赛上创造的53秒13。
东京奥运会男子一百米冠军是一名意大利选手，应该如何评价呢
东京奥运会男子百米决赛给人感受是精彩有余，星味不足，今年奥运会是牙买加飞人博尔特退役后的首次大赛，兰人注力下降，但也有看点，中国飞人苏炳添半决赛发挥出色，创造了亚洲纪录，并排各半决赛首位，首次闯入奥运会男子百米决赛，并获得了第6名，而冠军是名不见经传的意大利选手雅各布斯爆冷夺冠，奥运会男子百米又迎来了一位新飞人。
看完一百米的决赛后，我感觉人类都在挑战极限，人们在经过科学的训练后，一次又一次进行突破，东京奥运会上，人们再次向“百米飞人”的桂冠发起挑战，而胜利者是一位不折不扣的新面孔——26岁的马塞洛·雅各布斯。她拿下东京奥运百米飞人大战金牌的意大利短跑选手书写了一个全新的传奇：他从预赛、半决赛再到决赛，一路开挂不断书写最好成绩，不但成为意大利第一位男子百米冠军，也是29年来第一位来自欧洲的百米冠军。马塞尔·雅各布斯今年26岁，他出生于美国埃尔帕索，他的父亲是美国人，母亲是意大利人，但他在一个月大的时候便在意大利生活。雅各布从十岁开始进行田径训练，他还参加过短跑和跳远比赛。
拉蒙特·马塞尔·雅各布斯既是一位短跑运动员也是一位长跑运动员。他是继菲利波·托尔图之后第二位打破一百米短跑10秒记录的意大利人。同样他也是第一位进入奥运会百米短跑决赛的意大利选手，并且最后夺冠。
他自己说，在奥运会上夺冠是我从小以来的梦想。进入决赛已经让我很激动了，我付出了百分之一千的努力，我以前所未有的状态投入到比赛中，我成功了。
苏炳添跑100米用了多少秒
9秒83。苏炳添，男，汉族，1989年8月29日出生于广东省中山市古镇镇古一村，广府人，中国男子短跑运动员，暨南大学体育学院副教授，硕士研究生导师，暨南大学2017届国际经济与贸易专业硕士研究生、北京体育大学体能训练学院博士研究生。男子60米、100米亚洲纪录保持者，东京奥运会男子4×100米接力铜牌
世界百米纪录前十名是什么
世界百米纪录前十名：
NO.1 9秒58 博尔特
博尔特在2009年柏林田径世锦赛战胜了强敌美国盖伊夺冠，创造9秒58新的世界纪录，纪录一直保持至今，无人能破。
NO.2 9秒63 博尔特
博尔特在2012年伦敦奥运会百米决赛，战胜了其他强大的四虎，以9秒63的历史第二快佳绩卫冕奥运冠军，9秒63至今还是奥运会百米纪录。
NO.3 9秒69 博尔特
9秒69这一历史第三快成绩，博尔特、盖伊、布雷克都跑出过。
2008年北京奥运会百米决赛，博尔特大幅度领先其他人，后程故意减速、回头望月夺冠，跑出9秒69的前奥运记录和前世界纪录。
NO.4 9秒69 盖伊
2009年上海钻石联赛，盖伊大战鲍威尔，跑出9秒69个人最佳夺冠，同时也是美国保持至今的百米纪录。
NO.5 9秒69 布雷克
2012年钻石联赛洛桑站，刚在伦敦奥运会摘得三枚奖牌的布雷克，百米大战盖伊，跑出9秒69夺冠，创造个人最佳。
NO.6 9秒71 盖伊
2009年柏林田径世锦赛百米决赛，盖伊大战博尔蚂碧特，志在卫冕冠军，博尔特状态强盛一路领先，第一个冲过终点，创造不可思议的9秒58加冕冠军，创造了世界纪录。盖伊跑出9秒71屈居亚军，扼腕叹息，卫冕冠军失败，但9秒71创造了是人类史上最强的亚军成绩。
NO.7 9秒72 鲍威尔
2008年9月洛桑田径大奖赛百米决赛，鲍威尔跑出9秒72夺冠，刷新个人最好成绩，仅次于博尔特北京奥运会创造的9秒69，并列2008年度世界第二好成绩，只可惜鲍威尔在北京奥运会百米决赛发挥不佳，仅跑出9秒95获得第五。
NO.8 9秒72 博尔特
2008年5月，纽约锐步田径大奖赛，博尔特百米大战盖伊，雹肢最终博尔特以源物世9秒72打破鲍威尔9秒74的世界纪录，创造了属于他的第一个世界纪录，此后博尔特一发不可收拾，北京奥运会上跑出9秒69夺冠，破了他自己保持的9秒72世界纪录。
NO.9 9秒74 鲍威尔
2007年9月，国际田联大奖赛意大利站，鲍威尔跑出9秒74夺冠，打破了他自己2005年6月在雅典创造的9秒77世界纪录。
NO.10 9秒74 加特林
2015年5月钻石联赛多哈站，加特林百米跑出9秒74夺冠，创造了个人最佳和年度世界最好成绩，加特林在最后还放松几步，全力压线的话成绩会更好。
东京奥运男子100米金牌得主雅各布斯是不是黑人
雅各布斯不是黑人，是混血儿，他始终把自己看作百分百的意大利人。雅各布斯的爸爸是来源于得克萨斯的前美国战士，他的妈妈薇薇安娜则是一位意大利的护士。雅各布斯出世在得克萨斯，18个月大的情况下就随爸爸妈妈返回意大利日常生活。
在东京奥运会上，大家再度向“百米飞人”的荣誉进行挑战，而胜者是一位不折不扣的新面孔——26岁的马塞洛·雅各布斯。
这名以9秒80拿到东京奥运会百米飞人对决金牌的意大利短跑选手书写了一个全新的传奇：他从初赛、决赛再到总决赛，一路开挂不断书写PB（本人最好是考试成绩），不仅变成意大利第一位男子百米冠军，也是29年以来第一位来源于欧洲的一百米冠军。
更热血传奇的是，雅各布斯曾是一位跳远参赛选手。
雅各布斯是29年以来第一位来源于欧洲的一百米冠军。
在百米飞人对决逐渐前的数分钟，雅各布斯看到了同胞们坦贝里在跳高比赛中斩获金牌，“见到他的赛事，对于我而言是一个极大的驱动力，确实棒极了！”
接着，这名在东京比赛场上一路突破自己的意大利人开始了自身的奇妙表演，从起跑到加快再到最后的冲刺，一气呵成。
“它是我的愿望，我有一些兴奋得说不出话来，它是一枚金牌，我完成了总体目标。针对意大利而言，这棒极了，我觉得这必须一个像球队得冠一样的大狂欢派对。”
雅各布斯的9秒80乃至能在里约战胜博尔特。
在雅各布斯实现梦想后，《米兰体育报》把这名意大利英雄人物称之为“意大利体育文化的新状况”。但除开杰出的田径运动迷，对绝大部分的意大利人而言，雅各布斯都有一些生疏。
连金牌获得者、美国大将科利尔也不掌握这一冠军获得者，“我对他一无所知，我第一次和他同场竞技是7月的钻石联赛摩纳哥站，但今日他做得十分优异。
在百米大战中，为什么有些人能在后50米爆发出来快这么多，怎么练的
其实并不是后面越跑越快..基本过了30米之后.后面的速度都基本保持在本身的最高速度..个别比较矮小步幅比较小的运动员..爆发力更加好那不需要30米就已经到达自身的最高速度.比如蒙哥马利。练100米就应该练如何能把自己的最高速度保持到终线..一般没有训练或者经常锻炼的人.是保持不了的。到了冲线前就感觉有力使不出来.加强腿部力量的锻炼..还有自己跑步的步幅.有力量跨步越大.有节奏的摆臂.更能有助于你保持自己的最高速度。至于方法..压杠铃.拖重跑.都能快速的提升自己的速度..然而过了这个阶段.再想提升自己的速度就看各人的体质潜能了..假如你经过以上训练.能到达11秒内.那么你想进入10秒那是非常的艰难..9字头是不可能的了..看看各人的天赋吧
北京体育大学校运会，女子一百米跑以12秒11夺冠，这什么水平
百米赛跑应该是大多数人都接触过的运动项目，要跑得快确实很难，大家的速度也参差不齐。世界百米男子世界纪录是9.18秒，世界百米女子世界纪录是10.49秒。北京体育大学运动会上，一名女学生在众多选手中遥遥领先，现场围观的同学和老师都惊呆了，有网友表示她简直是踏着飞火轮在赛跑，这位女学生以一骑绝尘的成绩夺得冠军，百米赛成绩竟然达到12.11秒，和世界纪录相差不大，也被网友们称为“百米女飞人”。这位学生也在个人社交平台上发表感言表示，这是她至今为止多次百米赛跑中最好的成绩，她也很惊喜。
还记得学生时代的运动会吗？
强健的体魄是我们能够享受生命、好好学习和做好工作的前提。学校不仅要培养学生学习科学知识，也需要对他们进行德、智、体等方面的发展。每个人在义务教育阶段的学习生涯中都参加过运动会，每个人都有自己擅长的运动项目。无论是短跑、长跑、跳远、跳高还是铅球，这些运动项目都很有挑战性，也让同学们的体能得到了全面锻炼。
坚持运动让一个人的身心更加健康。
因为身体的存在我们才能够感受自己的生命，因为有大脑我们才能够思考，因为体魄足够强健我们的身心才足够健康。无论是自信力还是意志力都不是凭空产生的，健康的身体和心理是产生它们的基础。坚持运动能够让我们的身体保持健康、体能更充沛，有更多精力去学习、做好工作、过好生活，身体的健康也能够带来心理上的自信，运动让我们的身心更加舒展。
运动对每一个人来说都非常重要，无论是女性还是男性，未成年人还是老人。
美媒评世界百米前十女飞人：10秒49乔伊娜竟落榜 奥蒂高居第一
北京时间4月20日，美国著名 体育 媒体《田径新闻》评选出世界田径百米 历史 十大女飞人，10秒49世界纪录保持者、美国巨星 格里菲斯·乔伊娜竟然无缘前十，牙买加裔斯洛文尼亚名将奥蒂高居榜首 ，现役牙买加奥运冠军弗雷泽排在第六。
本次排名采用与以往不同的标准，不以世界大赛（奥运会、世锦赛）奖牌和成绩为计分项，而是将时间划定于1956年到2019年，每年世界前十名运动员从第一到第十依次获得10-1的积分，进行总分统计排序，乔伊娜虽是世界纪录保持者，但职业生涯较短，继而年度总积分落后，世界最强前十名女运动员最终如下：
第十 巴哈马斯特鲁普 56分
斯特鲁普最好成绩为10秒84，夺得两届世锦赛铜牌，2005年参加完赫尔辛基世锦赛后退役（34岁）。
第九 德国格利特 56分
格利特出生于1950年，是前西德短跑名将，1976年蒙特利尔奥运会百米金牌得主，最好成绩11秒01，曾是世界纪录。
第八 美国托伦斯 60分
托伦斯是美国80年代末90年代初短跑巨星，百米最好成绩10秒82，获得亚特兰大奥运会铜牌。
第七 德国斯特彻 67分
斯特彻是前东德短跑巨星，百米最佳11秒07，获得慕尼黑奥运会金牌和蒙特利尔奥运会银牌。
第六 牙买加弗雷泽 10秒70
弗雷泽和博尔特出生于1986年，是牙买加女子短跑领军人物，也是世界田坛常青树，百米最好成绩跑到10秒70，世锦赛金牌数4枚超越博尔特3枚，弗雷泽斩获08北京和12伦敦奥运两枚金牌，16年里约获得铜牌，弗雷泽宝刀不老将冲击东京奥运金牌。
第五 波兰赛维文斯卡 82分
1946年出生的赛维文斯卡是二十世纪最著名的世界女飞人之一，也是 历史 唯一同时拥有100米，200 米和400米世界纪录的女运动员，她百米最好成绩11秒13，获得墨西哥奥运会铜牌。
第四 牙买加坎贝尔 95分
坎贝尔百米最好成绩跑到10秒76，属于世界顶尖水准，赢得雅典奥运会和北京奥运会两枚铜牌，大阪世锦赛拿到金牌。
第三 美国阿什福德 98分
阿什福德出生于1957年，风云于上世纪八十年代，百米最佳10秒84，获得洛杉矶奥运金牌和洛杉矶奥运银牌。
第二 德国玛丽斯 99分
玛丽斯是前东德百米名将，个人最佳10秒81，获得莫斯科奥运会铜牌以及首届世锦赛金牌（10秒97）.
第一 斯洛文尼亚梅琳·奥蒂 140分
奥蒂原本是牙买加人，生于1960年，是世界女子短跑职业生涯最长的选手，直到2012年才退役，2002年她改国籍到斯洛文尼亚，奥蒂百米最好成绩10秒74，奥运会上拿到了1银2铜，世锦赛获得2银2铜，世界大赛始终与金牌无缘，不过她对于短跑的热爱和超乎年龄的执着，值得世界民众敬佩和推崇。