羽毛球接发球规则（羽毛球接发球的规则）

羽毛球单打开球1.发球员的成绩为0或偶数时，彼此选手均应在不同的右发球区开球或接发球。

羽毛球接发球的规则

羽毛球接发球的规则

　　毛球规则中，发球方是得分方，本身就占有主动的优势。作为接发球方，我们怎么去化解对方的这个优势，并转化成己方的优势呢？下面就是我整理的羽毛球接发球的规则，一起来看一下吧。

　　说到优势，其实接发球也有很大的优势。首先，发球方必须对角线发球，所以接发球一方只需要守住对角线区域即可，其次，接发球方的回球可以是对方的整个场地。所以，只要能在接发球的时候运用一定的技巧，形成各种对应的套路，即可搬回优势，成为进攻方。但在业余球友中，大家接发时，往往都很随意，尤其是双打时，接发多数是挑后场，这样就陷入更被动了！

　　接发高远球、平高球

　　建议使用：吊球、平高球或者是杀球。

　　这种球的落点是在后半场，所以接此类球的时候，采用吊、抽、杀的方式。需要注意的是：一定要注意看对方站的位置，如果对方站在前场，即可抽平高球或杀球，如果是后场，则用吊球，增加对方回球难度。当然，杀球的话，一定注意杀后上网，防止别人放网。

　　如果回球的时候有点尴尬，可以回一个高远球，然后再找机会进攻。

　　接发网前小球

　　建议使用：搓球、勾对角或者是挑斜线。

　　特别是双打的时候，网前小球是发球的重点。对于小球，不可一味的挑后场高球，很容易使自己陷入防守模式，容易丢分。此时，搓小球放网，勾对角，挑斜线或者挑对方的`空挡都可以打乱对方的进攻节奏，让自己处于主动状态，找机会进攻。

　　接发偷后场球

　　建议使用：劈吊、高远球

　　偷后场一般是发球方发现接球方站位靠前，后方空挡的时候，双打时经常发生。遇到偷后场球的时候，要看自己是否能快速后退了，如果可以，一个跨步即到达击球位置，可以采用劈吊直线或者对角线的回球，也很容易扳回优势；如果退的慢，就只能采用挑对方后场高远球了。

　　挑后场的时候，首先注意不要用力过猛，球出界；其次是球要高，为己方创造防守站位的时间。

　　揭发平快球

　　建议：平抽球，勾对角

　　平快球不同于平高球，球速快，来球高度和网差不多一样高。此时，杀球和吊球都能用，最好是平抽球还击，这样双方容易进入平抽球对抗；如果做好了准备，在遇到平快球的时候，可以勾对角，打对方措手不及，则很容易取得进攻节点。

　　总的来说，发球有技巧，接发球更有套路。不能看到球来就乱接乱挑，让自己处于被动，要想办法变被动为主动。根据每一个发球的不同情况有不通过的对策，你就能更容易赢球。

羽毛球的发球规则

9.1合法发球：9.1.1一旦发球员和接发球员都站好各自的位置，任何一方都不允许延误发球。9.1.2发球员和接发球员应站在斜对角的发球区内，脚不触及发球区和接发球区的界线。9.1.3从发球开始（规则9.4所述），直到球发出（规则9.6所述）之前，发球员和接发球员的两脚必须都有一部分与球场接触，不得移动。9.1.4发球员的球拍应首先击中球托。9.1.5在发球员的球拍击中球瞬间，整个球应低于发球员的腰部。9.1.6在击球瞬间，发球员的拍杆应指向下方，使整个拍头明显低于发球员的整个握拍手（图五）。9.1.7发球开始（规则9.4所述）后，发球员必须连续向前挥拍，直至将球发出。9.1.8发出的球，应向上飞行过网，如果未被拦截，球应落在规定的接发球区内（即落在线上或界内）。9.2根据规则9.1.1~9.1.8的规定，如果发球不合法，应判“违例”（规则13所是述）。9.3发球员发球时未能击中球，应判“违例”。9.4一旦双方运动员站好位置，发球员挥拍时，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。9.5发球员应在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则应被认为已做好准备。9.6发球开始后（规则9.4所述），发球员的球拍击中球或者未能击中球均为发球结束。9.7双打比赛，发球员或接发球员的同伴战位均不限，但不得阻挡对方发球员或接发球员的视线。13违例以下情况均属违例：13.1发球不合法（如规则9.1、9.3或11.2所规定的情况）。13.2比赛时：13.2.1球落在球场界线外，即不落在界线上或界内；13.2.2球从网孔或网下穿过；13.2.3球不过网；13.2.4球触及天花板或四周墙壁；13.2.5球触及运动员的身体或衣服；13.2.6球触及球场外其他物体或人。（关于比赛球馆的建筑物结构问题，必要时地方羽毛球组织可以制定羽毛球触及建筑物的临时规定，但有关组织有否决权）。13.3比赛时，球拍与球的最初接触点不在击球者网的者一边（击球者在击中球后，球拍可以随过网）。13.4比赛进行中：13.4.1运动员的球拍、身体或衣服触及球网或球网的支撑物；13.4.2运动员的球拍或身体从网上侵入对方场区（规则13.3规定的情况除外）；13.4.3运动员的球拍或身体从网下侵入对方场区导致妨碍对方或分散对方注意力；13.4.4妨碍对方，即阻挡对方紧靠球网的合法击球。13.5比赛时，运动员故意分散对方注意力的任何举动，如喊叫、故作姿态等。13.6比赛时：13.6.1击球时，球停滞在球拍上，紧接着被拖带抛出；13.6.2同一运动员两次挥拍或连续两次击中球；13.6.3同方两名运动员连续击中球；13.6.4球触及运动员球拍后继续向其后场飞行。13.7运动员严重违犯或一再违犯规则16的规定。13.8发球时，球挂在网上，停在网顶或过网后个挂在网上。

羽毛球在发球时，有哪些规则呢

网球是一种遍地可见的健身运动，训练翎毛去务必先掌握网球的主要标准。下边我们为各位梳理的是羽毛球发球的主要标准，期待能为各位给予协助!

羽毛球发球标准

1.开球时任何一方都不允许不法耽误开球;

2.发球员和接发球员都务必立在斜对角发球区内开球和接发球，脚无法接触发球区的界限;两脚务必都是有一部分与路面触碰，不可挪动，直到使球传出。

3.发球员的乒乓球拍必需先打中球托，此外全部球要小于发球员的腹部。

4.发球一瞬间，乒乓球拍杆应偏向下边，进而使全部排头显著小于发球员的全部握拍巴掌部

5.开球逐渐后，发球员的乒乓球拍必需持续往前挥舞，直到使球传出。

6.传出的球务必往上航行过网，假如不会受到阻拦，应掉入接发球员的发球区内。

7.一旦彼此选手站好部位，发球员的乒乓球拍头第一次往前挥舞即是开球逐渐。

8.发球员须在接发球员准备好后才可以开球，假如接发球员已尝试接发球则被觉得已做好充分的准备。

9.一旦开球逐渐，球被发球员的乒乓球拍碰触或落地式即是开球完毕。

10.双打比赛，发球员或接发球员的伙伴战位不限，但不可阻拦另一方发球员或接发球员的视野。

羽毛球单打开球

1.发球员的成绩为0或偶数时，彼此选手均应在不同的右发球区开球或接发球。

2.发球员的成绩为奇数时，彼此选手均应在不同的左发球区开球或接发球。

3.如“再赛”，发球员应以我局的总得分来战位。

4.球产生后，由发球员和接发球员更替对击直到“犯规”或“死球”。

5.接发球员犯规或因球碰触接发球员场区域内的路面而成死球，发球员就得一分。接着，发球员再从另一发球区开球。

6.发球员犯规或因球碰触发球员场区域内的路面而成死球，发球员即丧失发球权。接着，接发球员成了发球员，彼此均不评分。

羽毛球发球规则介绍

羽毛球发球规则介绍

　　接发球是指将对方发过来的球还击到对方场内的技术动作的统称。通常有高球、吊球、杀球、搓球、推球、勾对角球等方法。下面是我整理的羽毛球发球规则介绍，欢迎查看。

　　羽毛球发球

　　1 发球时任何一方都不允许非法延误发球;

　　2 发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线;两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出

　　3 发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。

　　4 击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部

　　5 发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。

　　6 发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区内。

　　7一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。

　　8 发球员须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备。

　　9 一旦发球开始，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。

　　10 双打比赛，发球员或接发球员的同伴站位不限，但不得阻挡对方发球员或接发球员的视线。

　　羽毛球单打发球

　　1 发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。

　　2 发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。

　　3 如“再赛”，发球员应以该局的总得分来站位。

　　4 球发出后，由发球员和接发球员交替对击直至“违例”或“死球”。

　　5 接发球员违例或因球触及接发球员场区内的地面而成死球，发球员就得一分。随后，发球员再从另一发球区发球。

　　6 发球员违例或因球触及发球员场区内的地面而成死球，发球员即失去发球权。随后，接发球员成了发球员，双方均不得分。

　　羽毛球双打发球

　　1 一局比赛开始和每次获得发球权的一方，都应从右发球区发球。

　　2 只有接发球员才能接发球;如果他的同伴去接球或被球触及，发球方得一分。

　　3 自发球被回击后，由发球方的任何一人击球，然后由接发球方的任何一人击球，如此往返直至死球。

　　4自发球被回击后，运动员可以从网的各自一方任何位置击球。

　　5 接发球方违例或因球触及接发球方场区内的地面而成死球，发球方得一分，原发球员继续发球。

　　6 发球方违例或应球触及发球方场区内的地面而成死球，原发球员即失去发球权，双方均不得分。

　　7 每局开始首先发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区发球或接发球;得分为单数时，则应在左发球区发球或接发球。

　　8 每局开始首先接发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区接发球或发球;得分为单数时，则应在左发球区接发球或发球。

　　9 上述两条相反形式的站位使用于他们的同伴。

　　10 如有再赛，则以该局本方总得分来站位。

　　11发球必须从两个发球区交替发出

　　12 任何一局的首先发球员失去发球权后，由该局首先接发球员发球，然后由首先接发球员的’同伴发球，接着由他们的对手之一发球，再由，另一对手发球，如此传递发球权。

　　13运动员不得有发球顺序错误和接发球顺序错误，或在同一局比赛中连续二次接发球

　　14 一局胜方中的任一运动员可在下一局先发球，负方中的任一运动员可先接发球。

　　羽毛球重发球

　　有裁判员宣判“重发球”，用于中断比赛。

　　1 遇不能预见或意外的情况，应重发球。

　　2 除发球外，球过网后挂在网上或停在网顶，应重发球。

　　3 发球时，发球员和接发球员同时违例，应重发球。

　　4 发球员在接发球员未做好准备时发球，应重发球。

　　5 比赛进行中，球托与球的其他部分完全分离，应重发球

　　6 司线员未看清，裁判员也不能作出决定时，应重发球

　　7 “重发球”时，最后一次发球无效，原发球员重新发球

　　羽毛球死球

　　下列情况为死球∶

　　1 球撞网并挂在网上，或停在网顶;

　　2 球撞网或网柱后开始在击球者这一方落向地面;

　　3 球触及地面;

　　4 “违例”或“重发球”已被宣报。

　　羽毛球发球区错误

　　以下情况为发球区错误：

　　l. l发球顺序错误;

　　1.2在错误的发球区发球;

　　1.3在错误的发球区准备接发球，且球已发出。

　　2如果发球区错误在下一次发球击出或击出后发现，则错误不予纠正。

　　3如果发球区错误在下一次发球击出前发现：

　　3.l双方都有错误，应‘重发球”;

　　3.2错误一方赢了这一回合，应“重发球”;

　　3.3错误一方输了这一回合，则错误不予纠正。

　　4如果因发球区错误而“重发球”，则该回合无效，纠正错误重发球。

　　5如果发球区错误末被纠正，比赛继续进行，并且不改变运动员的新发球区和新发球顺序。

　　羽毛球发球违例的判断

　　羽毛球竞赛规则第9条“发球”详述了什么是合法发球，也就明确了什么是“发球违例”，在判断是否“发球违例时”，首先要掌握“发球时间”的概念，因为所有发球员的“发球违例”只发生在“发球时间”里。

　　发球时间：当发球员和接发球员双方做好发球和接发球准备后，发球员球拍的拍头第一次向前挥动(发球开始)，直止发球员的球拍击中球或未击中球球落地(发球结束)为止的一段时间。以下是如何判断“发球违例”。

　　 1.发球脚违例

　　在整个发球时间里，发球员的任何一脚踩线、触线或移动均属违例。当发球员准备开始发球站好位置时，发球裁判员就应该注意发球员的任何一脚有否踩线、触线，如果有的话此时还不能宣判，因为发球并未开始，一旦发球员的球拍开始向前挥动，发球裁判员不必等到球被击出就应立即宣报“违例”。有些发球员喜欢发球时站位贴近中线，在开始挥拍时脚并未触线，但随着挥拍动作后脚有一个旋转致使有半个脚明显踩在线上，这也是“发球脚违例”。也有的发球员习惯在站好位置后，前脚向前跨出一步后再挥拍，这不应看作是脚移动，因为发球并未开始，而一旦发球员的球拍开始向前挥动到发球结束，在这一段时间里，发球员的任何一脚有离地或拖动就是“发球脚违例”。

　　 2.未先击中球托

　　发球时球拍与球的最初接触点不在球的球托上，也就是说，球拍先击中球的羽毛部分或同时击中球的羽毛和球托都为不合法，这条规则的主要作用是限制发球员发旋转飘球。发球时，发球裁判员要注意仔细观看，球拍与球的最初接触点是否只在球托上，实际上有时这是非常困难的，所以发球裁判员要借助于观看发出球的飞行状态来帮助判断，如果球拍明显是先击中羽毛，则应判该发球违例无疑;如果从观察中不能非常肯定是否没有先击中球托，那就要看如果发出的球飞行中带有旋转、翻滚就可判违例，如果发出的球飞行弧线正常，就是合法发球了。但要注意，如果发球时明显是先击中球托，那么发出的球飞行时带有旋转和翻滚，则不能判违例。

　　 3.发球过腰

　　发球时，当球拍击中球的瞬间，球的任何部分高于发球员的腰部为“发球过腰”。这一规则规定主要是不让发球员在高击球点把球平击过去，造成对接发球方的威胁。在判断球的任何部分是否过腰，首先要知道腰的部位，从人体解剖分析，腰部是从第一腰椎到第五腰椎组成，而第一腰椎大约相当于人体最低一条肋骨，当击中球的瞬间，球的任何部分如果高于最低一条肋骨的延长线，应被认为是过腰了(过去曾有过在羽毛球比赛时要求运动员把上衣下沿，塞进裤腰里，然后以裤腰为界来判断发球是否过腰，结果造成运动员故意把裤腰束高，以此提高击球点的弊病)。“发球过腰”违例，一定是在球拍击中其的瞬间才会产生，这里有两种情况值得注意：一种是发球员已经开始挥拍，且球也已离开发球员的持球手，而这时球在远高于发球员腰部的空中，这不属于违例;另一情况是，发球员准备发球和挥拍的开始阶段，球保持在低于发球员的腰部，而当快要击中球时，发球员把球迅速上提，在球体超过腰部的高处将球击出，这是明显的发球过腰违例。

　　 4.发球过手

　　发球时，当球拍击中球的瞬间，发球员球拍的拍杆没有指向下方，使得整个球拍拍头明显地低于发球员的握拍手部(习惯称“发球过手”)。这一规则规定主要是不让发球员用垂直与地面的平拍面发出进攻性的平射球，而要求发球员的球拍面只能以向上的方向击出，使球以向上的弧线越过球网。判断这一违例时要掌握三个方面：一是球拍击中球的瞬间;二是球拍一定要明显低于发球员的手部;三是如果发出去的球的飞行弧线是平的射向接发球员的话，判发球“过手违例”不会有错，这一点最为重要。

　　 5.延误发球

　　发球员的挥拍不是一次性连续向前把球击出(习惯称“发球假动作”)。发球员在开始向前挥拍后又改变挥拍方向，或在挥拍的过程中有停顿使对方受骗，这些均属发球违例。在实际中较多见的情况，一是发球员向前挥拍中途突然停住，接发球员以为是发近网球而身体重心向前，但发球员又突然手腕一抖把球发向对方后场，使接发球员受骗。还有就是发球员在准备发球时，将球拍不停地抖动，幅度有大有小，在对方无备时将球发出。这些都应判作发“延误发球”违例。

羽毛球单打接发球规则

　　羽毛球比赛一般有单打和双打，单打就是说1v1进行羽毛球的比赛，那么羽毛球单打接发球规则是什么呢？以下是我为大家收集的羽毛球单打接发球规则，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　羽毛球单打接发球规则

　　1.1 发球员的分数为0或双数时,双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。

　　1.2 发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。

　　1.3 如“再赛”，发球员应以该局的总得分，按规则1.1和1.2的规定站位。

　　1.4 球发出后，由发球员和接发球员交替对击直至“违例”或“死球”。

　　1.5.1 接发球员违例或因球触及接发球员场区内的地面而成死球，发球员就得一分。随后，发球员再从另一发球区发球。

　　1.5.2 发球员违例或因球触及发球员场区内的地面而成死球，发球员即失去发球权。随后，接发球员成了发球员，双方均不得分。

　　每局比赛打到14平(女单10平)先到14分(女单10分)一方可选要加3分 (打到17分， 女单13分)或不加(打到15分，女单11分)，而且只有这一次机会。现行计分制度仍维持不变。 男单、男双、女双、混双每局15分中，有一方先达到8分时，由裁判强制休息90秒； 女单每局11分中，有一方先达到6分时，裁判措施如上。 在第一局和第二局间，最多允许90秒的休息。 在第二局和第三局间，最多允许5分钟的休息。 根据规则，每局中，双方可在任何时间要求暂停30秒。

　　发球错误

　　1发球顺序错误。

　　2在错误的发球区发球。

　　3在错误的发球区准备接发球，且球已发出。

　　4如果在下一次发球击出或击出后发现，则错误不予纠正。

　　5如果在下一次发球击出前发现。

　　6双方都有错误，应‘重发球”。

　　7错误一方赢了这一回合，应“重发球”。

　　8误一方输了这一回合，则错误不予纠正。

　　9如果因而“重发球”，则该回合无效，纠正错误重发球。

　　10如果发球区错误末被纠正，比赛继续进行，并且不改变运动员的新发球区和新发球顺序。

　　羽毛球拍基本知识介绍

　　球拍重量

　　现在羽毛球拍方面的技术发展日新月异，木头甚至铝合金等沉重的材料基本被时代所抛弃了，连你原来那套已经被扔到垃圾桶的装备—— 48 块钱超市特价「两拍三球」羽毛球套装中的拍子都可能是碳素的了，所以大概很难再出现以前那种因为球拍太沉而伤到手腕的情况，所以轻重就是看自己的个人喜好和技术特点吧。球拍重量主要对杀球力度和挥拍速度有影响，参数用 U 来表示，1U 表示最重，5U 表示最轻，个别牌子号称有 6U 的，不过基本以噱头居多，实际上并不比 5U 轻多少。绝大多数拍子的重量都是 3U，2U 和 4U 也比较常见。一般而言，刚入门的女生力气小，建议用轻一点的 4U ，不过也会有女汉子很自豪地拿起 3U 甚至 2U 就开抡，那画面想必也是极美的。另外，双打由于有大量的平抽推挡动作，对抬拍的速度要求较高，也可以用 4U 的拍子减轻手腕的负担。

　　平衡点

　　其实就是球拍的重心，这个的影响跟前面说的重量有点类似，重心靠前就偏攻击，杀球较重，但是被压制的时候会因为不好发力而感觉很被动很难受；重心靠后就偏防守，也就是常说的控制型打法，也适合双打的快速推挡，但是杀球就相对轻一点了。

　　最高磅数

　　就是球拍可以上多少磅的拍线，磅数越高，拍线越紧，拍面的弹性越小，击球需要的力量就越大，但好处是对力量的控制会更加精确，能够更好地控制球的轨迹和落点。所以，水平越高的选手就会选用更高的磅数，因为他们经过严格的力量训练，可以充分发挥高磅数的优势。对于入门新手而言，手腕力量一般并不是太强，如果用过高的磅数很容易让手腕疲劳甚至因为发力不正确而受伤。所以，对于新手而言，男生用 22 磅，女生用 20 磅差不多了就够用了。球拍的最高磅数很大程度决定了这个拍子的价格和定位。22 以下属于入门级别，22 ~ 26 属于中端，26 甚至 30 以上就是专业级别的拍子了，价格基本都要过千。

　　中杆硬度

　　说的是拍子中间细的那一条杆子的硬度，这个参数跟磅数有点类似，中杆软，弹性更好，杀球力度更足；中杆硬，挥拍速度快，适合控制。一般会建议新手入门挑选中杆适中的拍子，会比较容易适应。中杆硬度以 S 和 F 表示，S 表示硬，F 表示软。

　　羽毛球网前吊球技巧介绍

　　1、网前一人站在发球线上挑球(主要是底线两个点)，底线一个人吊球，分两个点吊1个点、两个点吊2个点，连续50个吊球不失误。

　　2、如果你是新手，请先练好高远球，很多新手一开始没力量只有想着吊球，如果你是高手请看前面解答，要先打好高远，然后抬高一点，让对方继续扣!

　　3、用腕力和巧劲，大小臂尽量不用力。过网就掉的软球用拍尖挑，抽或扣的球用拍心搓，线的磅数大一点，惯用一支拍，剩下的就是球感和手感。

　　4、一组好的网前球，能非常有效率地消耗对手体力、打乱对手步伐和呼吸，同时尽可能保持自己的节奏，是否赢分到比较次要，属于一种拼体力交换比的打法。

　　5、勤练，有针对性地练，比如贴网对角、远场对角、过网直线、底线直线，近远距交替的练习比较有效。

　　6、技巧只是时间问题，研究对手心理和习惯才是大问题。跟同级别的对手打偶尔用下无妨，但别托大，欺负新手的`话，会有极大的满足感。跟高手打就算了，老老实实打中远距吧，来了网前也挑到底线去。

　　网前吊球时如何让羽毛球的落点更靠近网前 ：

　　1、击球点尽量高、手腕下压，脚步调整到位；网前吊球时如何让羽毛球下落速度更快：

　　2、吊球分发力、不发力两种，不发力的球速慢但对方无法借到力、只能放网或挑球，吊球方的下一拍就能视对方出球质量而定;发力的球速很快，但对方能借力、回球速度快，吊球方的下一拍不会充足的准备时间，所以除非能保证吊球能一拍吊死，一般不会特别追求吊球速度。

　　羽毛球发力技巧

　　1、放松

　　放松是最重要的的一点，不管是打羽毛球还是其他球类运动，打球之前，身体一定要放松，但也不是说就很随意了，要让自己的身体处于一个蓄势待发的状态，这点非常重要。这个放松中，最主要的是手腕的放松，手腕放松了，手指自然也会放松，拍子不会握得很紧，这样在挥拍过程中，动作才能不僵硬，才能做得到位。

　　除了手腕的放松，身体也要放松，胳膊不要象跟棍子一样举得很直，那样挥拍动作就难以到位。腰部腿部都要放松，绷紧了就难以发出力气来。

　　2、加速挥拍

　　挥拍的动作必须是一个突然的动作，挥拍的过程是个加速挥动的过程，要有爆发力，不能慢慢地挥出去。挥出去的越快，对球的击打力量就越大。

　　注意看比赛的话你会发现，高手打球都很从容，动作是有节奏感的，击球的那一瞬间必然是突然加速，而不是一直以一个节奏动作。

　　3、闪腕

　　闪腕是羽毛球动作的精髓，一般刚入门的菜鸟是很难理解这一点的，闪腕也是发力最关键的一环，非常重要。那什么是闪腕呢？所谓“闪腕”，就是在象甩鞭子一样，甩出去之后，手腕要突然停顿下来，而不要随着挥拍的方向继续挥下去。这个停顿会使球的初速度极快，而在越过对手后减速下落，不会出界。高手的出球速度很快但却不会出界，就是这个道理。

　　只要能掌握这三点，即使步伐不到位，挥拍不够充分，击球点不够高等，也能打出有质量的球来。

　　羽毛球发力怎么训练

　　1、久而则随心所欲、举重若轻驾驭之

　　羽毛球的发力过程中羽毛球发力过程依次使用肩部、肘部、腕部和手指作为支点，使羽拍产生高速的旋转。如大臂的甩动是以肩部制动作为支点，配合前臂与手腕的运用，目的是产生一个足够的发力空间。小臂的旋转是以肘部制动作为支点，配合手腕的运用，产生强大的扭动力矩，手腕转动以腕部为支点，如同转门把似的作左右旋转，可控制拍面、改变球路，最后一个、也是最重要的支点就是利用拇指（反手）或食指（正手）的顶力，随着手腕的急停那瞬间，加上后三指的屈指发力，紧握拍柄发力，使羽拍产生高速的旋转，击球那瞬间将所有力量完全传给羽毛球。

　　所谓“领悟发力”就是不断揣摩你的出拍动作、体会击球前的身体、肩部、手腕“放松”感觉，体会击球瞬间手指屈指或捻动发力的瞬间感觉，体会你一系列动作的衔接、力量的传递、加速、最终在很小的发力空间中怎么产生惊人的爆发力。

　　2、手持重拍，增出招之力

　　巧发力的第一个要诀就是身体要“松”。运用“玄铁重拍”给你带来的第一个惊讶的感觉就是“球拍怎么变得那么轻了？”。

　　重的东西可以让你更好地体会什么是轻，当你手中拿着比拍更重数十倍的重器时，即使短短一分钟，只要换上羽拍，你也会即刻感觉到它的重量宛如轻若羽毛。此等感觉就是放松的表现，也就是身体放松、肩部放松，更重要的是手腕、手指放松。你感觉越放松，越有助于你的发力，会越感觉到手中的拍宛如无物一般，随意挥洒，尽显羽球洒脱、轻松的意境。

　　3、揣摩拍理

　　巧发力的第二个要诀就是动作要“小”。运用“玄铁重拍”给你带来的第二个非同寻常的作用就是“不断简化你的发力动作”。

　　羽毛球转体、引拍、抬肘、挥臂、闪腕…，这些看似千变万化、繁复的动作后面就是简单至极的发力手法动作，即三种最简单的小臂内外旋发力、手腕外展内收、手指捻动、屈指发力手法。如果你想更快、更高将羽毛球水平提高到另一个水平，那么深刻掌握小臂、手腕、手指的基本发力动作是至关重要的。

羽毛球发球规则

合法发球即符合比赛规则的羽毛球发球方法。

一旦发球员和接发球员做好准备，任何一方不得延误开始发球。发球时脚不得踩发球区的任何界线。双方选手站好位置，发球员的球拍一开始挥动即为发球开始，发球员的球拍必须连续向前挥动直到将球发出。

必须注意的是，一旦发球员开始挥动球拍发球，而未击中球，则应视为发球违例。

在发球过程中，即从发球员的球拍开始挥动直至球拍的拍面将球击出为止，发球员和接发球员的两脚，必须有一部分与场地的地面接触，不得移动。

发球时发球员的球拍应首先击中球托，另外发球员在击球的瞬间，球与球拍的接触点及整个球体均要低于地面上方1.15米，整个拍框必须明显低于发球员握拍的手部。

发球员必须站在本主发球区向位于自己相对应的斜对角一端的发球区发球，且脚不得触及发球区和接发球区界线。球体须经球网的上方飞过，落入对方场地的发球区域内才有效。

双打比赛发球时，发球员和接发球员的同伴应在各自的场区内。其站位不限，但不得阻挡对方发球员或接发球员的视线。

羽毛球接发球规则

羽毛球接发球规则

　　羽毛球比赛一般采用掷硬币或者抛球决定谁先发球，接下来我搜集了羽毛球接发球规则，欢迎查看，希望帮助到大家。

　　 羽毛球接发球规则

　　 一、发球区错误

　　1.发球顺序错误;

　　1.1在错误的发球区发球;

　　1.2在错误的发球区准备接发球，且球已发出。

　　2、如果发球区错误在下一次发球击出或击出后发现，则错误不予纠正。

　　3、如果发球区错误在下一次发球击出前发现：

　　3.1双方都有错误，应‘重发球”;

　　3.2错误一方赢了这一回合，应“重发球”;

　　3.3错误一方输了这一回合，则错误不予纠正。

　　4、如果因发球区错误而“重发球”，则该回合无效，纠正错误重发球。

　　5、如果发球区错误末被纠正，比赛继续进行，并且不改变运动员的新发球区和新发球顺序。

　　 二、发球

　　1、发球时任何一方都不允许非法延误发球;

　　2、发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线;两脚必、须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出

　　3、发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。

　　4、击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部

　　5、发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。

　　6、发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区内。

　　7一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。

　　8、发球员须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备。

　　9、一旦发球开始，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。

　　10、双打比赛，发球员或接发球员的同伴站位不限，但不得阻挡对方发球员或接发球员的视线。

　　 三、单打发球

　　1、发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。

　　2、发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。

　　3、如“再赛”，发球员应以该局的总得分来站位。

　　4、球发出后，由发球员和接发球员交替对击直至“违例”或“死球”。

　　5、接发球员违例或因球触及接发球员场区内的地面而成死球，发球员就得一分。随后，发球员再从另一发球区发球。

　　6、发球员违例或因球触及发球员场区内的.地面而成死球，发球员即失去发球权。随后，接发球员成了发球员，双方均不得分。

　　 四、双打发球

　　1、一局比赛开始和每次获得发球权的一方，都应从右发球区发球。

　　2、只有接发球员才能接发球;如果他的同伴去接球或被球触及，发球方得一分。

　　3、自发球被回击后，由发球方的任何一人击球，然后由接发球方的任何一人击球，如此往返直至死球。

　　4、自发球被回击后，运动员可以从网的各自一方任何位置击球。

　　5、接发球方违例或因球触及接发球方场区内的地面而成死球，发球方得一分，原发球员继续发球。

　　6、发球方违例或应球触及发球方场区内的地面而成死球，原发球员即失去发球权，双方均不得分。

　　7、每局开始首先发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区发球或接发球;得分为单数时，则应在左发球区发球或接发球。

　　8、每局开始首先接发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区接发球或发球;得分为单数时，则应在左发球区接发球或发球。

　　9、上述两条相反形式的站位使用于他们的同伴。

　　10、如有再赛，则以该局本方总得分来站位。

　　11发球必须从两个发球区交替发出

　　12、任何一局的首先发球员失去发球权后，由该局首先接发球员发球，然后由首先接发球员的同伴发球，接着由他们的对手之一发球，再由，另一对手发球，如此传递发球权。

　　13、运动员不得有发球顺序错误和接发球顺序错误，或在同一局比赛中连续二次接发球

　　14、一局胜方中的任一运动员可在下一局先发球，负方中的任一运动员可先接发球。

　　 五、死球

　　下列情况为死球∶

　　1、球撞网并挂在网上，或停在网顶;

　　2、球撞网或网柱后开始在击球者这一方落向地面;

　　3、球触及地面;

　　4“违例”或“重发球”已被宣报。

　　 六、重发球

　　有裁判员宣判“重发球”，用于中断比赛。

　　1、遇不能预见或意外的情况，应重发球。

　　2、除发球外，球过网后挂在网上或停在网顶，应重发球。

　　3、发球时，发球员和接发球员同时违例，应重发球。

　　4、发球员在接发球员未做好准备时发球，应重发球。

　　5、比赛进行中，球托与球的其他部分完全分离，应重发球。

　　6、司线员未看清，裁判员也不能作出决定时，应重发球。

　　7、“重发球”时，最后一次发球无效，原发球员重新发球。

　　羽毛球发球10条规则：让你更了解羽球

　　1、发球时任何一方都不允许非法延误发球。

　　2、发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线;两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。

　　3、发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。

　　4、击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部。

　　5、发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。

　　6、发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区内。

　　7、一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。

　　8、发球员须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备。

　　9、一旦发球开始，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。

　　10、双打比赛，发球员或接发球员的同伴站位不限，但不得阻挡对方发球员或接发球员的视线。

　　 球场介绍

　　(1)球场应是一个长方形，用宽20mm的线画出。

　　(2)场地线的颜色最好是白色、黄色或其他容易辨别的颜色。

　　(3)测试正常球速区域的4个40mm×40mm的标记，应画在单打发球区边线内沿，距端线530mm和990mm处。这些标记的宽度均包括在所画的尺寸内，即距端线沿530mm～570mm和950mm～990mm。

　　(4)所有场地线都是它所确定区域的组成部分。

　　(5)如果面积不够画出双打球场，可画  单打球场，端线亦为后发球线，网柱或代表网柱的条状物应放置在边线上。

羽毛球比赛接发球规则

　　羽毛球这项运动项目，相信大家一定不陌生吧。那么关于羽毛球比赛接发球规则你了解多少恩？以下是我精心整理的羽毛球比赛接发球规则，仅供参考，大家一起来看看吧。

　　一、单打发球

　　1、发球时任何一方都不允许非法延误发球；

　　2、发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。

　　3、发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。

　　4、击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个拍头明显低于发球员的整个握拍手部。

　　5、发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。

　　6、发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区内。

　　7、一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。

　　8、发球员须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备。

　　9、一旦发球开始，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。

　　二、双打发球

　　1、一局比赛开始和每次获得发球权的一方，都应从右发球区发球。

　　2、只有接发球员才能接发球；如果他的同伴去接球或被球触及，发球方得一分。

　　3、自发球被回击后，由发球方的任何一人击球，然后由接发球方的任何一人击球，如此往返直至死球。

　　4、自发球被回击后，运动员可以从网的各自一方任何位置击球。

　　5、接发球方违例或因球触及接发球方场区内的地面而成死球，发球方得一分，原发球员继续发球。

　　6、发球方违例或因球触及发球方场区内的地面而成死球，原发球员即失去发球权，双方均不得分。

　　7、每局开始首先发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区发球或接发球；得分为单数时，则应在左发球区发球或接发球。

　　8、每局开始首先接发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区接发球或发球；得分为单数时，则应在左发球区接发球或发球。

　　9、上述两条相反形式的站位使用于他们的同伴。

　　10、如有再赛，则以该局本方总得分来站位。

　　11、发球必须从两个发球区交替发出。

　　12、任何一局的首先发球员失去发球权后，由该局首先接发球员发球，然后由首先接发球员的同伴发球，接着由他们的对手之一发球，再由，另一对手发球，如此传递发球权。

　　13、运动员不得有发球顺序错误和接发球顺序错误，或在同一局比赛中连续二次接发球

　　14、一局胜方中的任一运动员可在下一局先发球，负方中的任一运动员可先接发球。

　　三、重新发球

　　1、遇不能预见或意外的情况，应重发球。

　　2、除发球外，球过网后挂在网上或停在网顶，应重发球。

　　3、发球时，发球员和接发球员同时违例，应重发球。

　　4、发球员在接发球员未做好准备时发球，应重发球。

　　5、比赛进行中，球托与球的其他部分完全分离，应重发球。

　　6、司线员未看清，裁判员也不能作出决定时，应重发球。

　　7、“重发球”时，最后一次发球无效，原发球员重新发球。

　　四、死球

　　1、球撞网并挂在网上，或停在网顶。

　　2、球撞网或网柱后开始在击球者这一方落向地面。

　　3、球触及地面。

　　4、“违例”或“重发球”已被宣报。

　　五、发球错误

　　1、发球顺序错误。

　　2、在错误的发球区发球。

　　3、在错误的发球区准备接发球，且球已发出。

　　4、如果发球区错误在下一次发球击出或击出后发现，则错误不予纠正。

　　5、如果发球区错误在下一次发球击出前发现。

　　6、双方都有错误，应‘重发球”。

　　7、错误一方赢了这一回合，应“重发球”。

　　8、误一方输了这一回合，则错误不予纠正。

　　9、如果因发球区错误而“重发球”，则该回合无效，纠正错误重发球。

　　10、如果发球区错误末被纠正，比赛继续进行，并且不改变运动员的新发球区和新发球顺序

　　羽毛球的比分规则

　　其次，羽毛球比赛规则从2006年5月开始，正式决定实行二十一分的比赛规则。21分制实行每球得分制，所有单项的每局获胜分皆为21分，最高不超过30分。每场羽毛球比赛采取三局两胜制，先到21分的一方赢得当局比赛。如果双方比分为20比20时，获胜一方需超过对手2分才算取胜;直至双方比分打成29比29时，那么先到第30分的一方获胜。首局获胜一方在接下来的一局比赛中先发球。

　　羽毛球双方如何站位规则

　　对于羽毛球单打：当发球员得分数为0或偶数时，双方运动员均在各自的右发球区发球或接发球;当发球方的分数为奇数时，双方运动员均在各自的左发球区发球或接发球。

　　对于羽毛球双打：比赛中，当比分为0或偶数时，球由右发球区对角发向对方场地的右接发球区;当比分为奇数时，球由左发球区对角发向对方场地的左接发球区。比赛中，只有当一方连续得分时，发球员必须在右或左发球区交替发球，而接发球方队员的位置不变。其它情况下，选手应站在上一回合的各自发球区不变，以此保证发球员的交替。

　　双打比赛规则一方每次只有一次发球权。发球方失误不仅丢失发球权也将丢失1分，如果这时得发球权的一方得分为奇数时，则必须是位于左发球区的选手发球，如果此时得发球权的一方得分为偶数时，则必须是位于右发球区的选手发球。

　　双打比赛规则只有接发球队员才能接发球，若其同伴接发球或被球触及则“违例”，判发球方得分，当发球被回击后，球可由二人中任一人击回，不得连击，如此往返直至死球。

　　第四、羽毛球比赛中常见的.犯规

　　过手违例规则——发球时，在击球的瞬间，发球员的拍杆应指向下方。否则，将判违例。

　　过腰违例规则——发球时，在击球的瞬间，整个球应低于发球员的腰部。否则，将判违例。

　　挥拍有停顿——发球开始后，挥拍动作不连贯，将判违例。

　　发球规则，球没有落在规定的接发球区内，将判违例。

　　球触及球场或其他物体或人，将判违例。

　　打羽毛球的好处

　　一、降低近视度

　　坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。

　　二、改善颈椎和肩部

　　颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

　　三、预防心脏病

　　坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外羽毛球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

　　四、促进新陈代谢

　　有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打羽毛球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

　　五、增强肺功能

　　长期进行打羽毛球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。

　　六、改善身材

　　打羽毛球对身材的改变最先体现在腰部，很多球友都有过这样的体验，开始打球一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。

　　七、增强肌肉

　　长期打羽毛球可增强肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。打羽毛球可以说是所有运动的首选，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。

　　女性打羽毛球的好处

　　1、健身效果

　　打羽球时，全身的肌肉组织会在极短的时间内进行绷紧与放松的切换。如此才能让每一次的跨步、引拍、挥拍动作能够顺利执行，且跟上快速飞行中的羽球。这样的运动模式无疑能有效消耗体能，同时又能增强肌肉的韧性与强度。所以打过羽球的朋友会发现，在场上短短十分钟通常已经汗流浃背了。想快速健身?赶快约几位好姊妹一起去打羽球吧!

　　2、塑身

　　想要瘦身、塑身的女性朋友，打羽球就对了。羽球运动中，我们会自然而然地做出大量折返移动，并搭配各种挥拍姿势的动作，等于同时运用到上肢肌力与下肢肌力。尤其跨大步伐接球、击球的时候，腿部的肌肉舒张与收缩最为频繁，也充分运用到最深层的肌肉组织，达到自然塑身的功效。

羽毛球发球规则是什么

发球时，双方球员必须站在对角的发球区，两脚触地，但不能踏及发球区的界线。发球时球拍必须先中球托部分，球要从低于115公分的位置发出，而整个发球过程中，球拍拍头应指向下方。

单打比赛中，当发球方的得分为偶数时，球员应站在右方发球区内准备发球或接发球。奇数时为左方发球区。

双打比赛中，当发球方的得分为偶数时，由右方球员站在右方发球区内准备发球或接发球。奇数时为左方球员发球。发球后第一拍，只有接发球的球员才可以击球，此后不限，直至其中一方犯规或球落地。

扩展资料：

得分：

1、在发球后至球落地前的“比赛进行时”中，接发球队员违例，则判发球方得分。

2、发球高度：击球时，羽毛球击球点高于1.15米。

3、非法延误发球。

4、发球击球时，球杆指向并非向下。

5、发球击球时，没有击中羽毛球底部。

6、过网击球：不在自己的场区内击球，即球员的球拍和身体进入对方场区。

7、持球：将球击出前，球在拍上有停滞，或有拖带动作。

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