所以控球后卫又常常被称为是场上的教练。在球队中起着举足轻重的作用，其主要任务一是组织能力，二是得分能力。在篮球运动中组织后卫的作用主要是在训练中和比赛中的作用。专项耐力训练中要注意安排时间专项对抗练习或加大防守和进攻技术训练强度，以提高运动员在疲劳的情况下运用技战术的能力。组织后卫是球队的核心，是场上战术的指挥者，要求在培养组织后卫能力的同时注重文化素质的提高，以便更好地理解教练的战术意图。
后卫是干什么的 篮球知识普及
1、篮球中后卫指的有两种，一种是组织后卫，另一种是得分后卫。一般控球后卫都是各队阵容中身材最小巧的球员，但在现代篮球中也有很多像NBA中的魔术师约翰逊这样高大的控球后卫。篮球比赛在发球后，通常由控球后卫通过运球将球运过半场并将球传给队友来发动进攻。所以一般担任控球后卫的队员都是队内控球能力最好，助攻能力最强的球员。 2、控球后卫往往在球场上担任领导者的角色，很多球队都由控球后卫来决定进攻套路。控球后卫需要很强的控制比赛的能力，需要掌握比赛双方的进攻时间和比赛时间，控制比赛的节奏，将球输送给位置最好的得分手上。所以控球后卫又常常被称为是场上的教练。
浅谈篮球组织后卫能力的培养_篮球组织后卫
摘 要 篮球运动是一个集体的运动，组织后卫在球队中起举足轻重的作用对一个球队的发展是至关重要的。组织后卫的能力决定他发挥的好坏，这就要求对这一能力的培养有一定的要求，从而提高其能力，给球队带来好的战绩。但影响组织后卫能力的因素很多，本文通过分析篮球运动组织后卫所具备的能力素质，为培养组织后卫的能力提供理论依据。 关键词 篮球 组织后卫 培养 中图分类号：G808 文献标识码：A 1 篮球组织后卫的作用 篮球运动中组织后卫是球队的核心，临场比赛的组织者和指挥者。在球队中起着举足轻重的作用，其主要任务一是组织能力，二是得分能力。在篮球运动中组织后卫的作用主要是在训练中和比赛中的作用。篮球运动是一项对抗性很强的集体竞赛项目，所以一场比赛的胜负是由多方面的因素综合决定的。而在很多球队的比赛很大程度是由组织后卫来担任比赛的组织，快速多变中进行的。因而统一的思想，统一的指挥，统一的作战是比赛的重要问题，组织后卫的能力往往反映一个球队的水平，有一个好的组织后卫，能让球队的整体实力充分发挥，能更好地贯彻教练的战术意图，从而取得骄人的战绩。培养一个优秀的组织后卫，是一个球队建设和发展的重要组成部分。 2 组织后卫能力的培养 2.1 身体素质的培养 身体素质是每一个队员都具备的，篮球运动也一样，在激烈的比赛中身体素质很大程度上关系到比赛的结果，而组织后卫又是球队的核心，球队的指挥者，对其身体素质的要求是关键的，在培养组织后卫的身体素质时，我们要注重对其进行力量、耐力、速度、灵敏性这几个方面的培养，而在这几个环节中其要求都是不同的。 2.2 力量素质的培养 篮球运动员的力量素质要求较为全面，无论上肢、下肢、腰背部等都有很高的要求，尤其是对一个组织后卫，承担全队的核心组织作用，跑跳能力与对抗能力尤为重要，特别是组织后卫的力量控制有一定的要求，在训练中要求科学的训练方法。力量是球员的对抗条件，组织后卫在对力量上的要求也是必然的，无论是传球、运球、突破等其他方面都需要不同的力量，但在提高运动员力量的同时，要根据其身体条件、生理特点进行训练，组织后卫在力量上的训练可以分为最大力量训练、速度力量训练、力量耐力训练。 2.3 耐力的培养 耐力是队员是否能完成比赛的一个重要表现，他体现了一个运动员毅力和生理的一个特征的表现。由于组织后卫是球场上奔跑比较多的，消耗的体能也是最多的一个，所以其体能的好坏，是组织后卫的重要因素。发展专项耐力的训练，组织后卫是一个在场上最活跃的球员，在发展耐力的训练中要特别注意专项总体代谢的特点，科学合理地安排训练，在发展这一训练中一般以发展非乳酸性无氧耐力为主，采用95%左右强度，心率可达到180/分的训练方法，重复数可以在5～6组，负荷时间可以控制在1～2分钟。专项耐力训练中要注意安排时间专项对抗练习或加大防守和进攻技术训练强度，以提高运动员在疲劳的情况下运用技战术的能力。 2.4 灵敏性的培养 灵活性是篮球技术的灵魂。而球队中对组织后卫的灵敏性的要求更为重要，对其培养的要求也要有一定的科学训练。现代篮球的发展就是快、狠、准。这就要求篮球运动的机动性、灵活性更高，组织后卫就更加具有这种快、狠、准的能力。在快速多变的比赛中，控制场上的节奏，灵活运用技战术。后卫灵敏性的培养，主要是篮球基础的培养，像对篮球的感觉，如球感、节奏感、距离感、速度感；基础培养还有全面发展各项身体素质，如防守的基本姿势，滑步、交叉步等；还有十分良好的体能作保障，才能在四十分钟的比赛中保持动作的持久性。 2.5 速度的培养 篮球运动是一项高速度、高强度和高超技巧的运动项目。在篮球比赛中攻守对抗激烈、攻守转换频率、运动员在攻守对抗中争夺时间和空间的主动，发挥应有的技战术水平必须具有良好的身体素质。一个优秀的组织后卫以良好的速度去冲击、组织，往往速度是体现组织后卫控制比赛节奏。因此，怎么培养一个优秀的组织后卫成为现代篮球的重要组成部分。后卫的速度训练一般分为负重练习与不负重练习，后卫的负重练习一般要求的负荷不会太大，必须兼顾力量与速度两方面的发展，要求动作迅速，动作不能变形，练习的次数以动作的速度下降为标准，速度下降则可停止练习，练习的动作协调为最佳效果。不负重练习一般有快速的变向跑动，跳台阶、深蹲跳等，其目的就是通过动作的速度变化，来发展身体的肌肉群，练习中都要保持动作的连续性，快速有力。 2.6 篮球意识的培养 篮球意识是篮球场上的“精髓”，是团队篮球的保证，这是一个篮球运动员在长期的比赛中积累的能支配身体做出合理反应的重要因素。对一个篮球后卫而言，怎么去组织比赛，发挥好场上指挥官的作用，篮球意识起很大的作用，怎么去培养一个优秀的篮球后卫，首要因素就要培养人的篮球意识，可以没有突出的身体条件，没有出色的得分手段，但是作为球队的指挥官与灵魂，就需要后卫有组织全队进攻的能力，了解场上队员的能力，了解对手的进攻手段与技战术的运用，篮球后卫的观察能力、反应能力、判断能力、战术思维能力都是篮球意识的组成部分。例如：在抢到篮板球时，首先要考虑到将球快速推进。其次要找到正确的目标，在错位防守时及时把球转到队友手中，及时地补位抢断。 3 结论与建议 组织后卫的能力培养受很多方面的影响，在培养的时候应该注重每一个方面细节的发展；并且要注重关键环节的培养来提高其能力。组织后卫是球队的核心，是场上战术的指挥者，要求在培养组织后卫能力的同时注重文化素质的提高，以便更好地理解教练的战术意图。篮球是一项集体的竞技运动，组织后卫作为球队的核心，不管是在训练还是在比赛都应具有较强的组织能力，发挥出一个核心球员的作用。在培养组织后卫时要注意科学的训练方法，要根据队员本身的身体条件和生理特征，采用不同的训练方法。 参考文献 .中国体育科技,2003(5). .山东体育科技,1995(2):11-12. .体育与科学,2001(5):22-23.
篮球后卫打法 篮球后卫的打法详解
1、后卫的运球：运球时要保持低重心，这样起动时更有爆发力，低重心还能更快地把球传出去，低重心运球也可以把准备投篮的时间缩短到最少。所有运球练习应该要保持强度，这样才能结合实战。运球时一定要抬头观察场上的情况，指挥全队的配合。运球不要太高，最好不要超过膝关节。 2、后卫的突破：突破对后卫来讲是极端重要的。当对方紧逼时后卫可利用突破将球推进到前场，另外，在半场阵地进攻时后卫可利用突破调动对方的防守，撕开对方的防线，迫使对方内线补人，造成局部地区的多打少。 3、后卫的传球：后卫的主要职责是组织进攻，而组织进攻的主要手段就是传球，后卫特别是核心后卫一定要树立传球第一、投篮第二的理念和先后秩序。
篮球后卫的位置和打法
篮球后卫的位置有控球后卫和得分后卫，控卫的打法是需要组织全队进攻，得分后卫的打法是需要篮下传切和快速突破等手段。
控球后卫往往是全队进攻的组织者，并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员。控球后卫典型的进攻模式就是在对手得分之后，由控球后卫在底线运球，开始一轮新的进攻。这个位置要求球员具有良好的传球技术和敏锐的比赛观察能力。
得分后卫在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准。
后卫的特点
一般控球后卫都是各队阵容中身材最小巧的球员，但在现代篮球中也有很多像NBA中的魔术师约翰逊这样高大的控球后卫。篮球比赛在发球后，通常由控球后卫通过运球将球运过半场并将球传给队友来发动进攻。所以一般担任控球后卫的队员都是队内控球能力最好，助攻能力最强的球员。
控球后卫往往在球场上担任领导者的角色，很多球队都由控球后卫来决定进攻套路。控球后卫需要很强的控制比赛的能力，需要掌握比赛双方的进攻时间和比赛时间，控制比赛的节奏，将球输送给位置最好的得分手上。所以控球后卫又常常被称为是场上的教练。
篮球后卫的职责是什么
篮球后卫分为控球后卫和得分后卫，控球后卫在控球后负责掌握比赛的节奏、控球和传球，得分后卫主要负责得分和攻打对方的防线，突破和投篮得分，为球队赢得比赛提供保障。 控球后卫也叫组织后卫，主要负责把控比赛的节奏，控球，传球等，所以运动员要具备速度、运球、传球、大局观等基本要求，甚至在得分能力方面都要很优秀，控球后卫在球场上拿球的机会最多，控球后卫需要把球带过半场并且带到容易得分的位置，再把球传给队友，为队友创造投篮的机会，增加得分的机会。 得分后卫主要负责突破和投篮，还要掌握外围投篮的技能，就像是一个小前锋，一般都是队友找出空挡后再投篮，投篮的命中要稳、准、狠，所以得分后卫对控球时间和远距离投篮都具有很高的要求。
篮球比赛中：前锋、中锋、后卫是什么意思
前锋分为大前锋和小前锋：
1. 大前锋（PowerForward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色。大前锋，有时称作强力前锋，篮球比赛阵容中的一个位置，在中国也有「二中锋」的说法。一个典型的大前锋是球场上体格较壮，而仍具备一定速度的球员。
传统上，大前锋被要求利用他们壮硕的体型，在篮下积极强攻并争夺进攻篮板球；而在禁区防守和防守篮板球的保护方面，则被认为是中锋的主要任务。但在现今的篮球趋势中，由于中锋球员的灵活度，以及前锋球员的高度均有普遍提升，导致两者之间的区别日益模糊。
2. 小前锋（英文：smallforward），是篮球比赛阵容中的一个固定位置。通常小前锋的身高和体型都低于中锋和大前锋，但是又高于得分后卫与组织后卫。通常，小前锋身高在6英尺5到6英尺11之间（1米96到2米13）。尽管很多小前锋在身高上不输于大前锋，但往往在力量上略逊一筹。前锋乃是球队中最重要的得分者。
所谓的小前锋，最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮子里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹性很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。但是，一个全能的小前锋将会在一支球队中发挥无可比拟的作用。
3. 中锋：
中锋(Center)，顾名思义乃是一个球队的中心人物。 篮球比赛阵容中的一个位置;一般都由队中最高的球员担任，传统上强调篮下的防守，以及防守篮板球的保护。
一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。
简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有“能帮忙”的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋）。
4. 后卫：
在一场篮球比赛中，通常都会有两个后防球员，包括控球后卫(组织后卫)和得分后卫。前者主要是组织全队的防务，工作包括控制篮球，确保能在适当时机有适当人物控制大局。有时候这个位置，也要负责组织进攻工作;而后者则主要是负责射球，同时兼顾阻止对方关键球员取得射球。足球位置中的后卫，人数一般都不固定，但大概都是三至五人左右。后卫的职责顾名思义，主要是阻止对手取得入球，并要解对方的攻势。
一般控球后卫都是各队阵容中身材最小巧的球员，但在现代篮球中也有很多像NBA中的魔术师约翰逊这样高大的控球后卫。篮球比赛在发球后，通常由控球后卫通过运球将球运过半场并将球传给队友来发动进攻。所以一般担任控球后卫的队员都是队内控球能力最好，助攻能力最强的球员。
参考资料：篮球-百度百科
篮球后卫的作用是什么
篮球后卫的作用是组织进攻,协调防守。
一、篮球后卫定义：
指组织进攻，协调防守，回防迅速的队员。一般站在三分线外等中锋向外传球，你要投三分就要买有关三分的技能，随时都可以助攻，但要看你传的人有没有带球，如果没带球然后投进就算助攻了。
二、篮球后卫分类：
1、控球后卫：控球后卫，有时也称组织后卫，是篮球比赛阵容中的一个固定位置。控球后卫往往是全队进攻的组织者，并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员。
2、得分后卫：得分后卫是篮球比赛阵容中的一个固定位置。一般担任该位置的球员对体形、体能和心理质素的要求非常高，在速度和爆发力上具有优势。他们往往是由队伍中得分能力最强的球员担任，球风非常全面。
篮球过人技巧，后卫皆前锋篇
1.突破过人最简单、最基础的一招。还没运球或别人传球给你的时候，双手握紧球，右脚（或左脚）向右上方（或左上）踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。当你迅速踏出一只脚之后，对方如果站立不动，你则快速向那个方向运球突破；如果你迅速踏出一只脚之后，对方被你给晃到了，也向相同方向倾倒，你则立马把右脚（或左脚）脚踏向左上方（或右上），迅速从那个方向运球突破。2.晃人效果最好。艾弗森成名绝技：用你习惯性的那只手运球，我是用右手，运球到对方跟前，当球停在右手掌的时候（手掌不可向上，那是属于提球犯规的）右手向右上方伸展，也就是将球往右上方推动，于此同时，肩膀要晃动（晃人效果好不好，关键在于此）、右脚向右上方迈出、左手也向右摆动，这样的话，给对方造成一个视觉效果就是：你已经向右上方突破。其实不一定，因为你是有心里准备的，你的右脚可以迅速借力收回并迈向左上方突破，而对方没有心理准备，则其重心一个劲地往你右方倾斜，一时间无法转向左方移动。这样，你就立马能够突破他的防线了。3.突破时最实用的招数：胯下运球。运球至对方跟前，右脚迅速向左上方迈出（或左脚向右上方迈出），对方的重心势必向那个方向移动，此时你则立马用左手（或右手）将球从胯下运往右手（或左手），球到达右手（或左手）后，左脚（或右脚）立即变向，往右上方（或左上）移动，并低头用肩膀挡住对方的腹部，使其无法拦截你，挡住了他的去向，你已经与他在于同一水平线，他自然就无法继续对你施加防守了。4.从上面那一招改变而来的，难度比较大的胯下二次运球：运球至对方跟前，右脚向右迈出，左手将球从胯下运向右手，同时上半身向右上方倾斜、右手将球推向右上方、左脚向上迈出，假装要从右侧突破，当对方的重心向右移动之后，你右手立马变向，将球从胯下运向左手，并迅速往左上方运球突破。变向运球：运球至对方跟前，右手掌控篮球（犹如用手腕将球勾住一般），从胸前向左方推动，同时上半身向左方倾斜，做出要从左方突破的动作，如果对方被你骗了，重心左移，那么，当你的球要离手的瞬间，你右手则变向将球勾回右脚这一边，并迅速从右上方突破上篮。5.V型运球：运球至对手跟前，上半身前倾，双手从胯下或者在正前方进行V型运球，在运球的同时，需要做到：球若从左手运向右手，则上半身向右倾斜；从右手至左手，则向左倾斜，重复两次以上，对手必定会判断错误而向某方向前倾，此时，你立即从相反方向运球突破。三步上篮一般都是晃人后的动作，但有一招可以从对手的跟前突破上篮：左手运球，跑至对手跟前（越贴近越好），在贴近的一瞬间，左手拍球，等球反弹至左手的时候，左手将球从腰间传给自己的右手，在做这一些列动作的时候，向右三步上篮。这一动作讲究速度、连贯，用起来效果不错。注意事项：1.篮球运动是很有激情，但是却很容易受伤，各位要注意，小打怡情，大打伤身。2.练习各种运球突破的时候，关键在于你脚步步法。所以，你要重点练习你的步法，要考3.虑清楚哪只脚先迈出，并慢慢地将动作做一次，有利于纠正你的步法，运球时事半功倍。4.在做第二招的时候，也就是晃肩过人的时候，重点在于肩膀的晃动，这个你可以查看艾弗森的视频，看的时候注意他的肩膀。5.运球的时候，不要用眼睛盯着球看，而是要盯着对方的目光看，要凭感觉运球。
篮球后卫防守技巧
1、每个人在打球的时候都有自己相对强势的一侧，比如大多数人习惯右手即他的右边是他的强侧，那么可以根据自己的观察自己适当的侧身防守，相对的，对手的弱侧的防守放松一些，但是这样内线球员必须要有良好的协防意识，当对手从自己的弱侧突破时及时补防，然后及时跟补形成夹击，并让其丧失良好的传球视野，逼迫其强行出手降低命中率。 2、 对于投篮型的对手，最好的方法就是集中注意力跟紧他，不要让他跑出空位，获得轻松投篮的机会，尽量利用封眼，在不犯规的情况下利用一切手段干扰对手，让其丧失手感。 3、最难防守的那种对手就是投篮和突破都比较协调的而且还有很好的视野的那种，那么防守时就必须有所取舍，这个就必须靠自己临场观察了，对上面的两种方式进行评估，并注意传球路线。
篮球教学后卫如何在内线得分的几种进攻技巧
进入训练时间转身训练侧身运球前脚为轴转身运两次球转身运球+运两次球两侧打板训练篮下站位先抛球打板然后跳起接球打板进球单手打板训练一次运球往一侧打板得分左右两边都要练习弱侧手空心训练不要打板尽量空心入网锻炼弱侧手手感翻身跳投训练持球迈出轴心脚轴心脚保持不动用另外一直脚去转身这招可以帮助我们拉开极大的空间让我们的进攻有更多的选择
身为一名篮球后卫应该怎么练习投篮
其实最主要的是一些基本功和方法，还有体能等，如果你可以按照我下面的做，我保证你的基本功扎实，而后你就可以很容易的去学习了，我现在是校队的，也是这么练过来的，相信我吧 一：球技训练 网球式跨步训练 第一阶段：用弱侧手持续运球；另一只手不断抛接网球，抛得越高越好。 第二阶段：另一人配合抛网球。练习者单手运球，对方抛来网球时，快速换手运球，并用另一只手接住网球，然后抛回对方。反复进行。 第三阶段：与第一阶段相若。不同的是抛球后，需快速换手运球，并以原来运球的手借助网球。球抛得越低越好。 第四阶段：类似第三阶段，只是抛球后，从背后换手运球。 弱侧手绕腿运球 第一阶段：用弱侧手绕腿运球。如左手是弱侧手，就绕左腿运球。一次运球，连续三遍。 第二阶段：用弱侧手绕腿运球。两次运球，第一次在面前，第二次绕腿。连续三遍。 第三阶段：用弱侧手绕腿运球。三次运球，第一次在面前，第二次绕腿运到背后，第三次运回弱侧身旁。连续三遍。 第四阶段：增加运球拍数，从三次到六次，甚至二十次。 快速拍球 第一阶段：练习者坐于球场，在叉开的双腿间练习指尖快速拍球。球尽量靠近身体，双手持续快速拍打，越快越好。然后将球慢慢移向身体最远处，再移回来。以此反复，始终保持球在低处快速弹动。 第二阶段：分别用单手做相同练习。 第三阶段：双手保持快速拍球，在两腿间划圆移动 绕前防守+封堵 第一阶段：将球放置于罚球线。以半蹲姿势在底线面向球就位，快速冲向球。近球的位置改小碎步，到球前止步，双手从上到侧进行压迫防守。 第二阶段：相同动作，到球前做一个绕前防守。假设攻方的球在你的左肩（或右肩）上方。 冲抢篮板 (进攻) 第一阶段：将球击在篮板右上，跳起接球到胸前，用右手补篮。再换至篮框左侧，相同动作，用左手补篮。 第二阶段：接住篮板球后，运球一次到另一侧，用同侧手起跳补篮。 第三阶段：接住篮板球后，在另一侧用反手起跳补篮。 注：上述练习适于第一二周训练，第三四周进行结合训练 稳当落地 第一阶段：在三秒区内向篮板扔球，高高跳起，伸展双臂接球。以大步蹲伏式平稳落地，持球要高于胸部。 第二阶段：配合者站在三分线外。练习者以相同动作接篮板球后，传球给同伴并快速往回跑。 三秒区顶角上篮/投篮 第一阶段：从三秒区的右顶角开始，运球一下，右手上篮。再从左顶角开始，运球一下，左手上篮。 第二阶段：基本动作同前，运球一下后，在胸前持球，上篮。 第三阶段：基本动作同前，运球一下后，将球举过头顶，上篮。 第四阶段：基本动作同前，运球一下后，胸前护球，上篮。 SML跳跃训练 一分钟向上跳跃练习，3个一组。第一个轻跳，第二个用中等力度，最后一个用足全力。要点是尽量缩短停顿的时间。 胯下运球 第一阶段：以半蹲姿势站立，双手在腿前腿后交替做换接球练习。 第二阶段：以半蹲姿势站立，一手在前一手在后，做胯下交叉换接球。 第三阶段：闭眼或直视前方来增加难度。 手感训练 选择你平时最常用的站姿及投球姿势，用指尖将球往上推，当球快要离手的时候，让它滑落到手背上。再将球滑回手掌。整个过程不能掉球，且尽量增加与球的接触面。 用力+交叉运球+跳跃 第一阶段：三分线内快速跨步运球，持球高高跳起，做投篮姿势，球不出手。 第二阶段：胯下运球一次，带球，高高跳起，做投篮姿势。 第三阶段：背后运球一次，带球，高高跳起，做投篮姿势。 空心投篮游戏 正对篮框下开始投球，每入一个空心球，向后移一步，继续投球，直至三分线外。碰框进球，则在原地继续投。球没进，则要回到篮框下重新开始。注意投球手势不变。 绕圈上篮/投篮 一人练习一人辅助传球。沿三分线平均放置5个障碍物。从面对篮框的最右边开始，右向绕过障碍物，接球后左手上篮。顺序完成5个障碍物。再从最左面开始，左向绕过障碍物，接球后右手上篮。注意每次绕过障碍物转向篮筐时必须看球。 快速投篮 一人投球一人扔球。投球方拿到球后即出手投篮，然后马上去接下一个球。扔球方控制节奏，在半场内任意扔出下一个球。10个一组，要快也要尽量进球，再累也要保持投篮手势不变。 运球练习 第一阶段：蹲伏式站立，双手交换跨下运球一次，转到身前换手运球两次。用力并提速。 第二阶段：跨下运球一次，身后运球一次，在到身前一次。 第三阶段：单手向后向前向内向外快速运球，换手重复相同连贯运球动作。 弱手强化训练 第一阶段：练习者与配合者以蹲伏姿势站在罚球线两端。只弱侧手单手扔球接球5次。 第二阶段：跨左腿呈弓步姿势扔接球，球出手后，腿自动归位。换右腿练习，始终用弱侧手扔接球。 第三阶段：分别重复上述两项练习，只是接球后需运球一次再扔球。 运球急停跳投 第一阶段：假设在三分线上进行一对一防守，你是攻方。从三分线出其不意快速向内线运球一次，起跳投篮。 第二阶段：假设你要晃过防守球员。从三分线起步，向内线大步运球两次，拉开距离，起跳投篮。 第三阶段：假设你要用假动作蒙骗对方。从三分线起步，原地虚晃运球两次，快速向内线跑运球一次，起跳投篮。 进攻运球 第一阶段：从底线开始单手运球到另一侧，在两条罚球线及中线处停顿一下，再继续前进。左手一路运过去，右手运回来。停顿时同侧运球两次。 第二阶段：基本动作同前，停顿时在身前向里向外运球两次。 第二阶段：基本动作同前，停顿时胯下运球一次，球从胯下返回。 第三阶段：基本动作同前，停顿时胯下运球一次，球从侧身返回。 15秒跑 在底线与罚球线之间进行热身跑。从底线出发，快速跑到罚球线，再后退跑回底线。再次出发时用侧步跑，一个来回。接着再从底线跑出去，到罚球线侧步回；再侧步到罚球线，后退跑回底线。 字母式运球 第一阶段：从身体左侧开始，用左手前后运球一次，从身前经胯下到身后，换右手运回身前，在身体右侧前后运球一次。划出一个字母M。 第二阶段：从身体左侧开始，用左手前后运球一次，从身后经胯下到身前，换右手运回身前，在身体右侧前后运球一次。划出一个字母W。 第三阶段：身前横向运球一次，经胯下运球到身后，再身后运球一次。划出一个字母Z。 第四阶段：左手左侧前后运球一次，换身前横向运球一次。划出一个字母L。 123 运球急停 第一阶段：假设在三分线上进行一对一防守，你是攻方。从三分线出其不意快速向内线运球一次，起跳投篮。 第二阶段：假设你要晃过防守球员。从三分线起步，向内线大步运球两次，拉开距离，起跳投篮。 第三阶段：假设你要用假动作蒙骗对方。从三分线起步，原地虚晃运球两次，快速向内线跑运球一次，起跳投篮。 勇士训练 第一阶段：配合者持球站在罚球线。练习者从底线跑去拿球，出脚，转身跨步后投篮。 第二阶段：拿球，以一脚为支点后转身，投篮。 第三阶段：拿球，运一下球，上篮。 第四阶段：拿球，出右脚，大步运球，左手上篮。 第五阶段：用力抢球，运球一次到侧面，投篮。 抢篮板球稳当落地 第一阶段：将球击在篮板右上，跳起接球到胸前，用右手补篮。再换至篮框左侧，相同动作，用左手补篮。 第二阶段：接住篮板球后，运球一次到另一侧，用同侧手起跳补篮。 第三阶段：接住篮板球后，在另一侧用反手起跳补篮。
求教篮球控球后卫怎么打
打控球后卫方法：第1点 要打好控球后卫就首先就是要控制好球 保证在推进的时候不丢球，保住球。第2点 就是要有关阔的视野 能够一眼看出每个球员所在的位置，能够准确的把球传给有机会得分的队友哪里。 执行各种战术，你在场上就是半个教练。第3点 就是防守的技术，要打好控球后卫 不当控球要好 而且还要有突出的防守能力。一旦盯死对手对方就无法突破进攻。懂得攻防转换。第4点 就是命中率的问题 作为控卫 命中率一定要准 比较高的命中率在队友一筹莫展时一个精准的远投 可以很好的鼓舞全队的士气为胜利打下基础。第5点 要能够熟练掌握各种助攻技术。比如如何让队友空中接力，跑动传球，挡拆，和参与快攻。还要能控制节奏。
篮球后卫怎么破紧逼，应如何运球
篮球破紧逼是全队的事情，不是一个人的事情：1、发球一般前锋或中锋，视线高，能防止抢断。2、后卫接球后，中锋应该主动跟进，这样后卫能利用掩护。3、其它有投射能力的队友应该在前场迅速跑动或落位，造成一传就可以得分压迫感，使对方不敢包夹后卫。4、后卫运球应注意运球路线，不要停球在陷阱地带如刚刚过中线的地方（无法后退，否则回场）。6、后卫的三威胁（突、传、投）能力决定了后卫的破紧逼能力，基本功必须扎实毕竟球在后卫手里，这个最关键：A熟练的运球技术，这样保证你在对手围堵紧逼中不丢球。B良好的传球视野和合适的传球时间，这样可以让别人不敢包夹；只要敢包，我就有可能形成队友得分。C合理利用自己的身体（包括队友掩护，甚至场上裁判的身体掩护），根据对位者选择正确的进攻方式迅速摆脱防守，这样不仅减少失误还能降低体力消耗。
篮球 控球后卫的打法
控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。 怎样才算是一个合格的控球后卫。首先，他的运球能力是绝对少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方对于一个控球后卫还有一些其它要求。在得分方面，控球队员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会。总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。传球的几种方法 采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同，但有几点是一致的： 所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。 篮球中有以下几种主要的传球方式： 胸前传球 从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。双手持球的预备站位： 面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。 (双手)击地传球 击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。 低手传球 低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。 (双手)头上传球 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。(同样要做好随球动作) 如何才能抢断成功 抢断球是篮球的基本技术之一，抢断可以夺走对手的进攻机会，可以带动一次快速反击，可以使自己的球队打出一轮高潮。如果你抢断成功,对手会极度懊丧。 如何才能提高抢断的成功绿率,下述方法会对你有所帮助。 第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。 第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。 第三，只要对手伺机传球，你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。如何控球 控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法: 1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。 2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。 对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。 对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 如何运球 运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。 运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 运球是应该抬头，时刻观察场上情况。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。 快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球
篮球后卫如何防守
1.如何防守身体比我壮的人内线强吃我或强突？----用膝盖顶他的大腿，即使他比你壮，但是重心高，顶不过你的2.如何防速度比我快的人强突和后撤步投篮？-----速度比你快的话，你让半个身位在他身体的左前侧卡住，不用用力顶，顺着他的方向后退就行，他始终要上篮或传球的，这时候你再伸手干扰，重点是你的身体位置（让半个身位在他身体的左|右前侧），伸出左|右手阻拦他的右手。至于撤步确实没有办法防守，这只能看他的投篮了，不过撤步这种投篮节奏一般人不熟练3.如何防投篮准但不会突破的？————贴身防守，逼他不断跑位浪费体力，当他呼吸乱了，你即使不防他，他也投不进了4.如何防喜欢突破但投篮不准的？—————体重小的人进攻速度快，办法是你先放他两米远让他先起速你在跟上防守，这时候你要用你的力量来阻挡，卡住他这时已经选择好的进攻线路。体重大的人进攻杀伤强，办法是你贴身防守，不让他起速，他速度慢，这样你直接防守他的上篮出手的那一下就行了5.如何防又会突又会投的？————这就没什么捷径了，当你的进攻特别是突破的技术掌握后，你自然就会对他的动作有预判了，这只能靠经验积累了防守时不要看他的动作，或者球的去向，要观察他的双眼和肩膀